当意外来袭，我们选择同进退-2022年38周复盘

一年52周，2022年的第38周你是如何度过的？

忙碌，有序，再加上意外，这一周过得是跌宕起伏。

轻食店在这周的推进过程中，完成了设备采购，好似乎一切按部就班有序推进。在９月２１日老家传来了先生爸爸脑梗的消息。暂停手中的一切，将爷爷最快速度就医，一切抢救还算及时。

一切未知，似乎哪里都要花钱。大概花了两天时间，和先生不约而同决定，店需要继续开，而且非常有必要。这对于我们来说是一件难而正确的事。

这两天爷爷在ICU的时间，除开和医生沟通尽可能用最好的药，我们啥也做不了。开始一点点去熟悉了解何为脑梗，为何一个非常健硕的人突然之间就不能动了？

脑血栓，脑梗，心梗等心脑血管疾病易发于深夜，这是因为这些疾病大多和血液黏稠度相关。

人体血液黏稠度一天之中是不停变化的，从早上4：00~8：00黏稠度最高，随之下降，到凌晨12点，黏稠度是最低的，然后再开始回升，直到最高点。

对于脑梗夜间发生比较多，考虑是由于夜间睡眠时人的血流速度会减慢，病人存在动脉粥样硬化，血管狭窄的基础上由于血流速度的减慢，病人可以导致血管的闭塞，发生神经功能缺损的症状。

而且脑梗的发生和睡觉姿势也有关系，长期一个固定姿势入睡，比如固定侧卧，可能会导致颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅，从而诱发脑梗。

知道了晚饭后要少做3件事

【1】饭后立马吸烟

【2】饭后立马睡觉

【3】饭后久坐

如何预防脑梗？

首先，在日常生活中一定要注意清淡饮食，低盐、低脂饮食，多吃蔬菜水果，在饮食方面，油腻的食物尽量的不要吃，对于盐的摄入要限定在3g以内每天。

其次，还要治疗自己的基础病，在医生的指导下控制血管硬化、高血压、糖尿病、高脂血症，以及高同型半胱氨酸血症等等，把病治疗好就做好了一级预防，可以避免发生脑梗。

最后，适当运动，有数据显示，肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍，因此在日常一定要注意控制好体重。适当运动能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，从而预防脑梗发生。

对标以上几点意见，爷爷几乎全中，我影响了爷爷运动跑步，却还是没能做好饮食影响。邀请爷爷加入这个店也是有这方面私心，却始终还未能赶上。我且相信等我店运转一段时间了，爷爷定能回归。

在此次爷爷突然倒下的过程中，让我明白，我们要走的路任重道远。轻食不仅仅对身材有要求，爱好运动的健身人士的专享，中老年群里更是我们需要去影响的人群。