LG21 二阶段思考题请结合二阶段课上学习内容，以及你的实践与思考，回答以下问题问题
①：你是怎么理解游戏力的“轻推”的？你认为在轻推中，联结和向内看起到什么作用？如果有实践案例，请尝试梳理这部分。问题
案例：游戏力中轻推是指，推动孩子和父母向前取得进步或者是成长及改变。
“不推”培养不了孩子面对风险与挑战的勇气（抗挫力），对于成人而言也就是待在“舒适区”，拒绝成长及变化。
“重推”会导致孩子压力过载承受不起而产生恐惧逃避的心理。（成人亦如此）
轻推中，我们始终与孩子保持联结，增进良好的亲子关系。“联结”让孩子感受到安全、温暖。轻推自己向内看能避免原始冲动反应（自动化反应）带来亲子关系的伤害，反思、觉察能让我们发现情绪背后的感受与需求。改变我们在亲子关系中消极的应对模式。
实践案例：
以前孩子面对一项新挑战时，自己不是“不推”就是“重推”。
（不推的例子）
孩子说：“我不想跟老师学钢琴，喜欢自己自学。
我说：不想学，就算了。
孩子说：“每天中午要练习吹笛子，我好困都不能休息。”
我说：“那你自己想好，这是你自己的决定”。
（重推的例子）
孩子学游泳，说老师是直接推下水，害怕不想去。我说：“没事，老师会在旁边保护你们的。”
想让孩子定期下楼跑步，①是锻炼身体②是应对考试，面对孩子不情愿的样子，非常愤怒，指责孩子，导致孩子之后直接拒绝下楼，没有再进行过类似活动。
（关注联结下的轻推）
孩子初三，需要排球考试。排球买了以后，在家试过一次。练习的过程并不顺利，孩子表达：好难啊，打的手特别疼。
为了帮助孩子缓解疼痛，我及时给她买了个护腕。买了以后，也没见孩子使用。
（重建联结）
学习了游戏力，了解了“轻推”，于是我尝试与孩子进行沟通。那两天与孩子分别进行了情绪理解的沟通，让孩子分享自己近期的感受以及感受背后的故事。进行完后孩子表达自己感觉很【轻松】。我们以拥抱结束。（很久没有拥抱了，女儿高出了我一个头，不得不“佝偻”着背轻轻抱着我）
（重建联结的轻推）
有了联结的基础，提议女儿可以在家练练排球，她欣然接受。带上为她买的护腕，开始练习，边练边跟我聊天。说她不明白同学是怎么学会的。从目标个数到经验感受，让孩子选择，我至始至终地陪伴/倾听/鼓励。那天愉悦地练习了十五分钟收获了四个，孩子从中体会到成功的不易，但当我告诉她，已经专注练习十五分钟了，她感觉不到时间的流逝，我说这就是专注投入的感受。一次愉悦地练习。
②：游戏力养育循环是指哪三部分？他们彼此的关联是什么？举例说明你实践过的游戏力方法，从中有哪些收获或感受？
游戏力养育循环是指：联结/向内看/轻推，它们即是一个独立的“概念理论”又是一个相互交织的关系。
联结是为了保持我们与孩子之间亲密的关系，保持亲密的关系才能实现良好的亲子沟通。当联结断裂时，我们可以运用游戏和情绪理解的方式去与孩子重建联结。如果我们无法打开自己与孩子进行游戏，或者总是被孩子行为激怒看不到孩子的感受。就需要向内看，进行反思，自我觉察找到自己情绪背后深层的原因（感受/需求）。用轻推的方式推动自己向前一步，与孩子重建联结。
我实践过游戏力的方法：情感理解
【事件过程】
女儿初三，正值青春期。学业成绩与身体发展带来的情绪变化正面临着不同的挑战。
经历了考试带小抄被老师发现，与同班一个异性同学交往过密，经历了被老师找谈话教育的事件。在此过程中，老师的一些不恰当的“言语评价”让孩子感受到了伤害。
面对这样一个事情，我没有马上做出反应，轻推自己先等一等。向内看自己的感受以及孩子的感受，应以疏导孩子的感受为主，我觉察到孩子此时可能会产生诸多消极情绪：担心、害怕、委屈。因此，选择情绪理解的方式去轻推孩子说出来。
我为孩子准备了“情绪贴纸”，进行了沟通。
我：雯雯，请你看看这张图。在这些情绪当中，你经历过哪些情绪。（这几天）
女儿：有开心、平静；有担心、害怕、焦虑。有生气、失望。
我：你愿意跟妈妈分享一下每个情绪背后的事情吗？
女儿：我感到开心，是因为上学能跟同学在一起聊天很开心。平静是因为没有什么事情发生。担心/害怕/焦虑是因为考试的压力。生气/失望是因为老师的评价。
我：老师的评价让你感觉生气失望。
女儿：因为从来没有老师这么说过我。
我：那你认为，老师他应该怎么说，是你能接受的。
女儿：他就提醒我，最近学习不是很专心，要用心学习。
我：如果他这样提醒你，你能接受。
女儿：是的。
我：老师对你的评价，你有什么想法？
女儿：我觉得，他这样说不对，我不是这样的。
我：那对你有什么影响？
女儿：把自己的事情做好，证明自己。
我：你是希望证明给他看，还是相信自己可以更重要。
女儿：相信自己可以。
我：这个事情发生时。如果用一个情绪温度计1—10表示，你当时是多少？
女儿：是6、7吧。
我：那你跟妈妈说完后，现在呢？
女儿：1、2吧。
我：你现在的感受是？
女儿：轻松。
我：还需要妈妈跟你说什么吗？
女儿：不需要。
我：那妈妈抱抱你。
【感受与收获】
①面对事情，首先自己没有受情绪牵制做出冲动反应，不断向内看寻找方法。
②关注孩子行为背后的情绪感受，倾听共情孩子，让孩子得到安慰的同时，自己思考应对改变的方式。
③犯错就是最好的学习机会