#每天一本书+一页笔记# 1608《如何高品质睡觉》


#一生一万本计划#    10000/1608

【阅读日期】20220811

【书名】如何高品质睡觉

【作者】迈克尔•阿克顿•史密斯

【关键词】健康睡眠指南

【分类】健康,睡眠

【简评】本书是一本健康睡眠科普书,分为4个部分:科学睡眠,失眠,梦,睡眠的未来。书中有关于睡眠的最新研究成果,也有丰富的小贴士,讲述改善睡眠的建议,有各种简单易做的方法,还有很多睡眠故事和小测试。全书生动浅显,读起来很轻松,有兴趣可一读。

【出版社】中青

【推荐指数】8

*满分10分,10-经典之作,9-很棒,8-值得一读,7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显,4-不难懂,6-有难度,8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书,可搜索关键字,如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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