2021-09-20 周一晚

第三个90天目标：

1. 养成早睡早起习惯

2. 每周运动3次。

3.每月读2本书。听5本书

周检视1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？ 

~上周打分：7分

青蛙1 早睡时间改善

青蛙2 开始提前，没有任何迟到

青蛙3 出去游泳1次、健步走2次

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

时间对比分析：

1. 几个晚上，选择性的空闲与歇，无方向先暂停。

2. 对小朋友和老人的思考越来越多了

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

周检视开始继续，监督的力量

定投开始加大，理财意识养成。

寻找和孩子一起践行的改变点，孩子问题严重

带研究生学习综述

Step

  2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：改善，但精神一般

②事业：漫长路途

③效能：一般，刷手机的坏毛病越来越重，还是看电视。

④成长：怎么才能坚持和持续，先从对孩子不吼不叫开始。这周末开始

⑤休闲：周日开始送东西

⑥亲密：觉得一般，需求是本质的动力，改善需要。

⑦财富：加大定投，开始准备足量定投，已经一半了

⑧社交：开始要学会认人名，很重要，开始学着送

Step

  3. 反思上周不足（如何改进）

1、长期，短期的成果对我已经没什么意义，长期努力。

2. 陪伴孩子方面，要耐心足量长期。

Step

  4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

我的人生愿景：意义与成功

“投资、读书、健身、陪家人、帮朋友”

Step：用脑子思考，为家人和梦想努力！

  5. 清空收件箱

做的极差

加强收件箱的应用：文章和课题集中期，要用番茄钟了。

Step

  6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

Step：

1. 完成

2. 重点是会议，接下来忙一段。要做就好好做

4. 文章2篇；谷丽娟的文章/脑缺血综述

3. 三个会议是重点。

  7. 下周的其他想法与打算

硕士班级完成组建，还是重点的事要先做。思考怎么做更好

8. 其它重要的问题

自己未来还是迷茫，怎么办呢，静下心办大事，帮重要朋友。

提醒自己记得那句“战术的勤奋不能掩盖战略上的懒惰”！

怎么能让自己更好，是不变的主题。

和长期无关的都是鸡毛蒜皮！