自律，从早起开始

我发现，不管到什么时候，戒拖延、自律都是不会过时的话题。

在网络上随便搜索一下，都有一大堆的相关话题。

大家都在说如何摆脱焦虑、克服拖延、开始自律......

看到这种现象，我好像明白了点什么。

懒是天性。什么都不干，随心所欲就是很舒服。

但是生活在这个世上，我们要解决衣食住行的问题。

还要实现个人成长、人生价值。

这还怎么躺平呢？必须要去对抗拖延，和懒惰做斗争啊。

但是自律，说起来只是一句话的事。

真正去做的时候，坚持几天、几周很容易，坚持几个月、几年真的很难。

大家为了改变，就会去寻求在这方面表现优秀的人，向他们学习。

我也是向别人学习的其中一个。

是的，我开始了自律的生活。

先从早起开始吧！

早上起来我安排了3件事：健身、读书、早餐。

接下来就分享一下我的早起自律日常。

1.早起

每天早上6点，闹钟准时响起。

我不会很快起身，而是先闭着眼睛思考自己接下来要做的事情，让大脑运转起来。

这个方法能帮助自己尽快清醒。用时大概10分钟左右。

之后就是刷牙。这样可以唤醒身体，起到提神醒脑的作用。

思考加上刷牙，这两件事结束后，基本上人已经彻底清醒了。

我换上健身服，把地上清扫一遍，铺上瑜伽垫，放好平板，打开健身视频，开始晨练。

2.健身

早上健身时间是1小时左右，状态好的时候会多练一会，大概一个半小时。

可以看到，我基本上每天都会练习一下。

今年的前2个月，还没有开始执行6点起床的计划，锻炼也是断断续续。

从3月份开始早起后，锻炼次数也增加了。

关于早起健身，有的人说好，有的人说不好，主要还是看身体状况。

每个人的身体素质不一样，可以根据自己的时间和适应情况来做调整。

不用跟风和效仿别人，适合自己的，才是最好的。

3.读书

锻炼完以后，会看一会书。

时间不长，大概20分钟左右。

之后就去洗漱、整装。

不过呢，读书有时候放在健身前，有时候是放在健身后。

我早上一般都看纸质书，如果没有特殊情况，尽量不去看手机。

大家应该都清楚的，现代人睡前最后一件事放下手机，早上起床第一件事拿起手机。

但是看手机真的很“吃”时间。不知不觉十几分钟过去了。

所以，少看一会手机，就能挤出来时间看一会书啦。

4.早餐

元气满满的一天，当然少不了美美的一顿早餐。

其实我的早餐很简单，都不用开火，最多有时候煮个鸡蛋，10分钟也够了。

把自己想吃的食物搭配好，摆放在盘子里，会感觉很幸福、很满足。

我最近超级喜欢摆盘，为此还买了几个好看的盘子和碗。

为这些能提升生活幸福感的小东西投资，不算浪费。

我现在对早餐的认知，不仅仅是因为它有多重要了。

早上吃什么、怎么吃，让我对新的一天抱有期待。

我会想象自己准备一顿营养和颜值共存的早餐，会想象自己坐在餐桌前慢慢享受。

它会带给我一整天的动力。

食材很普通，制作过程也不复杂，只要早起一点，我想象的这些都可以实现。

这些就是关于我早起3件事的分享啦！希望能帮助到大家。

不管是学习到方法，还是感受到动力，我都希望能给你们传递到能量。

最后说一点心里话：我为什么要求自己自律呢？

因为互联网缩小了人与人之间的距离，我看到了更多人的各种可能性。

我告诉自己，不要在乎年龄，不要一直在自己的小世界里转圈圈，可以勇敢一点去尝试。

我想去找找自己的上限在哪里，看看自己能做到什么程度，能到达多远的地方。

我也不想只做个看星星的人，希望自己也是会发光的一颗星。

靠近光、成为光、散发光。

愿我们都越来越好。

共勉。