晨跑VS夜跑

以前没仔细研究过晨跑和夜跑之间的区别，自认为差不多，更不知孰优孰劣，我选择夜跑大概只是因为慢慢习惯或者是晚上时间更多些。

最近仔细研究了一番晨跑和夜跑，总结了一些优劣之处，下面我分别阐述。

晨跑优点：1.有利于养成早起并且吃早餐的良好习惯，一天之计在一晨，珍惜我们每一天最开始的时光就是一个好的开始，迎接太阳、拥抱美好，唤醒刚睡醒时的疲惫。跑完步之后全身会得到彻底放松，一整天都会精力充沛，活力满满。2.早晨糖原被消耗，更有利于脂肪的消耗。

晨跑缺点：1.早上的空气并没有我们想象的那么“清新自然”，相反空气中二氧化碳浓度比其它任何时段都要高，长期吸入可能会引起呼吸道疾病。2.早上空腹跑步，可能会引起低血糖，因为经过一晚上的睡眠，能量都消耗的差不多了，如果此时再剧烈运动，身体稍差的同学甚至可能会晕厥，值得我们注意。

夜跑的优点：1.晚上跑的话时间更充裕，安排更合理。2.氧气含量高，有益于身体健康，帮助睡眠。3.经过一天的奔波劳累，运动出出汗，回家洗个澡，会洗去你的疲惫，忘记你的烦恼。

夜跑缺点：1.晚上温度低，出汗后容易着凉感冒。2.夜跑视野不是太好，安全系数不太高，所以夜跑的同学要注意安全，特别是女同学要注意自己人身安全，不跑人少的地方，尽量选择早一点的时间去跑，别等到十点过后再跑，那时候人比较少，万一遇到歹徒，就比较倒霉了，比较跑步的妹子很有吸引力。

无论是晨跑和夜跑，都有各自的优劣。不过通过我一番论述，大家不难看出，晚上跑对身体要好一些，毕竟氧气含量高一些。实在是喜欢早上跑的同学也可以，只是要跑慢一点，不要起的太早。

尽管如此，晨跑和夜跑还是有着很多共同之处的，其中之一都是一样的风景（背景稍有不同）。还有一点，只要你跑，每天都好，只要你迈开了步子，就战胜了绝大多数同龄人。

很喜欢的一句话，送给你们“坚持别人不能坚持的，才能拥有别人所不能拥有的”。