文/章莫舒
随着移动互联网的发展，一场关于注意力的无声之战开始悄然蔓延！
争夺人们注意力的事物越来越多，因此你在时间管理上也面临着新的挑战！
你是否越来越频繁地困惑于这样一个问题：时间都去哪儿了？ 为什么每天早出晚归卖力工作还是觉得时间不够用呢？
《冰雪奇缘》中说道：“等待王子拯救的是公主，自己拯救自己的才是女王。”面对“时间都去哪了”的“慢性致命”问题，你是愿意做等待被王子解救的公主，还是自我拯救的女王呢？
选择如何利用时间的能力，已经成了我们所拥有的最珍贵的天赋，也是这个快速发展时代的进阶修炼。
这本书从书名来看就是知道是一本特别有意义的一本书，它就是美国作家史蒂文·格里菲思所写的《净化你的时间：每天多出2小时》。
史蒂文·格里菲思本人也是一位非常资深的绩效教练，他将《净化你的时间：每天多出2小时》全书划分为3个部分巧妙地对复杂的时间问题做了非常智慧的解答：
第一，作为净化时间的准备部分，让你了解现代社会的时间运作、建立支持性性的时间关系、认知你的为什么，以及告诉你如何识别阻碍你实现愿望的“时间毒素”。
第二，作为净化时间的流程部分，将你带进时间净化流程，不管是工作还是生活都将为你找回被“毒素”偷走的时间，并且教你如何将找回的时间用在对你最重要的事情上。
第三，作为净化时间的进阶部分，教你如何运用你和时间的良性关系提升你绩效表现，教你如何确定自己的时间风格，以及掌握最前沿的时间管理工具帮助你提升工作效率。
01解开“时间毒素”的秘密
在《净化你的时间：每天多出2小时》这本书中作者史蒂文·格里菲思认为：沉迷于玩手游、刷短视频、等等做法，使得我们的日程被“污染”。你们的时间里充满了“毒素”，进而时间也被大量浪费掉，所以我们需要净化自己的时间。
史蒂文·格里菲思作为一名资深绩效教练，他在从业25年期间一直致力于推动首席执行官、企业家、军事领袖、职业运动员、明星们和高层管理人员等等去释放并获得高绩效。这些看似都很努力充满活力的成功人士都曾面临着一个共同问题：在他们的生活和工作中需要更多的时间和自由。
面临客户们都被同一个问题所困扰，一句话描述就是“我只是没有足够的时间”。史蒂文·格里菲思逐渐意识到问题的严重性之后开始致力于研究这些普遍性的“慢性致命性”问题：如何更加有效地利用时间从而可有时间去做我们真正在意的重要事情？我们如何在生活中找到更多的时间？
这本书《净化你的时间：每天多出2小时》便是“救命良方”。那么，具体应该如何解决没有时间的问题呢？
第一、存在于信念、行为、心理和情感模式中的障碍，限制了你们在时间管理上取得重要突破。
很多时候我都在想:为什么每天的最有一个小时对我来说这么重要，很多想做而没有做的事情，很多喜欢做的事情，很多待定事项都在最有一刻涌上心头！
想一想，如果你真的每天拥有了这额外的一个小时，可以用来做你任何想做的事情，你会发生什么样的变化，你的生活会有什么样的改变呢？
你可以计算一下，一天多出1个小时，一年就多出365个小时，大概半个月，如果一天能多出2个小时，一年就多出一个月...想想那该是多么美好的一件啊！
似乎所有的希望、幸福、意义以及焦虑、紧张、不甘心都与这个一小时有着不可密切分割的关系。在这里你就要意识到一个非常重要的问题：生命的质量是取决于你是如何利用自己的时间，尤其是正确地利用自己的时间。
第二、放弃那些已经过时的时间管理技巧，那些技巧已经不适合21世纪的今天了。
《净化你的时间：每天多出2小时》在书中提到这样一个案例：在谷歌搜索词条最多的排行榜上排名第一的，即与健康无关，也与金钱无关，而是与时间有关。
很多人明明知道时间很重要为何还是过着温水煮青蛙般的生活，却没有将有限的时间投入到时间管理上？答案其实非常简单，你是你的问题。你固守地认为依靠已经过时的时间管理工具，或者抱着固有的思维模式，企图在科技不管发达的现在能后解决大部分的问题，其结果无非是让你自己相信现实中的不知所措不会相信发挥自己的最大潜能，相信一切都不会被改变。
时刻保持升级你们的时间管理思维模式以匹配当前快速发展的时代是时间净化的宗旨所在。
你能够在今天遇见《净化你的时间：每天多出2小时》这本书其实并不是网络世界的偶然，而是你立足当下准备运用时间来突破自我的绝地反击！
第三、教给你的并不是时间管理的技巧，而是如何利用时间产生绩效。
所有的事情都需要用到时间，你要生存的工作时间，你要提升的学习时间，你要好玩的放松时间，但是时间只能被利用一次。
时间净化是一个时间绩效的系统，它会教你如何利用时间、 如何尽可能快地获得工作和生活中你真正想要的，同时还非常享受这个过程。
可以说，《净化你的时间：每天多出2小时》这本书帮你实现一个非常霸道的“一箭三雕”的梦想：不仅可以拿到更好的绩效表现，还能将时间集中利用在自己想达成的愿望上，更能真正地“创造时间”。
02我们该如何净化时间呢
2.1掌握绩效思维模式
事实就是来说，时间问题归根结底是选择问题，而并非只是和时间有关。例如，同样是午休的空闲时间，有的人选择见缝插针般看下股市行情做出合理判断，有的人则是带上耳机疯狂追剧，还有的人选择进行一下个人提升听一小段音频课程再小憩一下。
和时间建立支持性的时间关系，你不仅可以集中精力注意力在重要的事情上，还可以成为时间的掌舵者而非受害者。
如果你能掌控、主动操纵自己的时间、你和时间成为盟友关系、你和时间的关系是正向积极的；它能持续推动你去做对你而言最重要的事情，这就是时间绩效和时间净化流程的背后思维方式。
什么是绩效思维模式呢？《净化你的时间：每天多出2小时》告诉我们：简单来说就是全然临下，压力会迅速消失。把时间和精力放在最重要的事情上便不再分心。
你可以想象着体会一下，假如你转换到时间绩效的思维模式上，时间就是由你自己把控，你创造了正确使用时间，你掌握了时间的主控权。
在正向时间关系的促进下，你的时间不仅是充足的，而且还可以放松地生活，在没有压力的生活下做真正自己想要的重要事情。
相信你也可以在生活的任一领域里面，采用这种绩效思维模式，实现高品质的正向生活。
2.1净化时间
在《怦然心动的人生整理魔法》中有这样一句话：“要想真正珍视有价值的物品，必须先丢弃那些已经失去价值的东西。”
我们该如何净化时间呢？或许应该从一个问题开始，向那些正在占用你的生命你的时间的事情问一个净化式的问题：“这对于我的快乐和成功是有益的还是有害的？”
第一、首次时间净化你要知道的3+1件事情
1.保持一种好奇的探索心态，在开始前观察你和谁在一起，以何种方式，在何时何地消耗你的时间。
2.消耗时间长短可以是弹性的，注意不要过度陷入思考。
3.关注那些出现长期存在模式下的情绪和反应，理性承认它们的存在，不要刻意破坏阻止发生，持续进行时间净化。
4、书写承诺声明和你的“为什么”，格式如下：我承诺在**之前(日期)，要拥有/要做到**（你想要的）+你的“为什么”。
第二、时间净化的8种类型
《净化你的时间：每天多出2小时》在书中将时间净化分为8大类，具体对应的“毒素”，“污染物”存在对应的分类里面，具体有以下8种：
第1类、科技
评估你消耗在科技产品上的时间，你真实记录不做评价你投入的时间。例如， 你会投入的时间的所有类型、一天中会发生的次数、每次持续多久时间等等。
第2类、人
考量和你共度时间的那些人，包括工作和生活的。例如，他/她的姓名，你们的关系，每周和他/她在一起的时间
第3类、地方
想想你在哪个地方用掉了多少时间，请写出地点你在哪里做了什么，你在那里待多久等等。
第4类、财务
通常哪些财务会让你花费时间金钱精力思考，每周用于多少时间研究购买他们。例如，财务的类型，你如何花费时间以及每周花多少等等。
第5类、活动
你把时间投入哪些活动例如从事的活动或者是每周做这些活动花费的时间。
第6类、工作事务与活动
工作日你都会在办公室做些什么？参加会议组织工作，还是管理员工与同事和合作伙伴交谈，还是出差，还是沟通电话等等。
第7类、思想和情感
思考每周在一些情感和小情绪上面花的时间，包括沉思、规划、白日梦以及幻想等等。
第8类、特殊事项
用于你记录你遗漏下的其他事项，可能是季节性或者非平常的事情，以及花费的时长等等。
第三、消除“毒素”回收时间
面对时间净化的8大类，任意一个小的“毒素”都不要放过，要真实理性的记录自己的时间毒素。
还是那一话向那些正在占用你的生命你的时间的事情问一个净化式的问题：“这对于我的快乐和成功是有益的还是有害的？”
经过一系列艰难抉择之后，你确定了那些是有益的。然后，将那些有害的“毒素”转化成能够帮助你实现完成重要事情的时间。对于每个有害项目进行了选择，有3个选项：接受、拒绝和移除。
史蒂芬·科维说：“时间总会被用掉，关键在于把它用在什么地方。”
在经过一轮的时间净化之后，你终于收获了第一阶段的成果，拿回了属于自己的部分宝贵时间，真的非常恭喜了。
收回的时间你可以用在哪些地方呢？《净化你的时间：每天多出2小时》给你总结出来12个不同类型的时间回报，其中有职业、家庭、关系、健康、娱乐、旅行、个人发展、心灵发展、业余爱好或者新技能、慈善/回馈、睡眠/恢复/放松以及其他等等。
写在最后
《净化你的时间：每天多出2小时》的作者史蒂文·格里菲思将25年的教练实践、超过1万小时的时间管理咨询经验，总结出了净化时间的策略，从理念到方法，再到可以拿来就用的时间管理表格。
书中关于这些高效、实用的内容，将帮助你们迅速找到“污染源”，夺回属于美好事物与幸福体验的时间，掌控自己的工作与生活。
本书最大的特点就是极度融合了教练的思想和智慧，系统地剖析了生命意图，价值观，愿景，身份等等。这是帮助你梳理个人的理解时间的基本核心，也是各种策略和技巧的意义所在。
我初次读《净化你的时间：每天多出2小时》这本书的时候，给我最大感受就是颠覆以往我对时间管理的认知，也让我深深的意识到：时间，尤其是被正确利用的时间，才是创造理想人生的终极伙伴。
真的，时间不仅是承载着你想做什么，想得到什么，而且是想成为什么的本质媒介。
最后,我把我最喜欢的一句话送给大家，希望遇见这篇文章的所有朋友都能主动选择本该拥有的成功和幸福：你终究会成为你正在成为的人，你的每一个选择都是来自你人生意义的诘问!