咏春博击训练 第30课

一、训练内容:

1、单手组合动作训练:“四”字拳--“日”字拳训练。

2、移动靶训练:

a:横拳--直拳--勾拳组合训练。

b:直拳--侧踢--直拳组合训练。

C:正蹬--直拳--直拳组合训练。

3、侧踢沙包100次。

二、训练目的:耐力训练;脚法训练;快速反应训练。

三、训练心得:

      在训练过程中，感觉耐力有所增强，动作连贯，快速反应有进步。但横拳时肘部有后拉动作要改掉。侧踢送胯动作不到位，要加强。