《刻意练习》

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《刻意练习》

关于作者

安德鲁·艾里克森，是心理学“专业科学研究”领域的教授。多年潜心研究各个行业和领域的杰出人物走向成功之路的秘诀。

关于本书

有的人认为天才是天生的。天赋异禀，神童转世不过是一种不明所以的说辞罢了。

有的人认为天才是百分之一的天分加百分之九十九的汗水。努力固然重要，但努力的方式也同样重要。

作者研究结果认为天才不是天生的，杰出也不是一种天赋，而是可以依靠学习人人能够得到的技巧。

关于内容

01

什么是刻意练习

刻意练习是指有目的的练习。练习不是盲目的，随便的，交差式的练习，那样的练习不能达到预期的效果。

02

为什么要刻意练习

要成为某个方面的专家，“一万个小时理论”是时下最流行的说法。是指在某个方面持续坚持练习一万个小时，就能成为这个方面的专家。

如此流行的理论，实际上却非常容易被证违。比如，很多人一天工作八小时，一年2000个小时，可是工作了五年，甚至十年，结果并为成为所从事职业的专家，反而成了老油条，技术能力也就维持在工作两年的状态。

为什么那么多人信奉这个理论？因为很容易让人望而却步，从而可以安心的放弃。

成为专家的路很长，也很难，需要耐心，也需要技巧。

假设只是简单的重复，多长时间也并不能使我们拥有更好的技能，天真重复只不过是在做无用功而已。

研究表明，领军人物与普通人的区别在于其心理表征异于常人。心理表征是指大脑对一件事物的反馈模式。而实验证明，人的心理表征是会因为刻意的练习发生改变。

谁都渴望自己能够在某个领域成为杰出的人，想要梦想成真，没有什么捷径可走，只能是正确的方式加刻苦的练习。好消息是人人都有机会。

03

刻意练习的方法

首先，要选择有发展空间的领域。不是每一个方向都有刻意练习的必要，有的更值得，有的即便是练习了为未必能有大的效果。

其次，要给自己的练习制定明确的目标。只有制定了目标才有衡量的标准，才能对自己练习的结果做评判。及时的总结归纳练习过程的优劣，持续改进才能达到更好的效果。

刻意练习的场景很重要，找到适合的场景，练习的结果才能事半功倍。尽量将练习的事物放在本该应用的环境中，才不至于在练习的过程中偏离实用的轨道。

把每一次工作都当做刻意练习的机会。逃离舒适区

在刻意练习里，没有自动驾驶模式，而是清醒，有目的刻意行为。

三人行必有我师，向优秀的人学习，在偶像的激励下，在已有应证的方式下努力，成功的可能性更好。

关于自我

渴望成功是天性使然，找到正确的方法，付出适当的努力，梦想会来的更早一些。

刻意练习的关键在刻意两字，找准目的，制定合理的计划，详尽的规划，有迹可循，可操作性才能更强。