问大家一个问题“你喜欢学习吗？”我猜很多人都会回答“不喜欢。”这也不难理解，因为在很多人心里学习都是一件枯燥无聊，会死很多脑细胞的事情。
但我想告诉你，学习是有方法的，你只要用对了方法，学习同样可以成为一件让人感觉快乐的事情。今天小明就和大家分享一下如何让学习成为一件快乐的事情或者说不那么痛苦的事情。
01 排斥学习的原因
说到学习我们必须提一下多巴胺这个物质。多巴胺是一种神经传导物质，它能让我们感到亢奋和快乐。
科学家曾经做过这样一个实验，在小白鼠的脑袋里插根电极，然后在它生活的笼子里按上一个脚踏板，电极就会刺激小白鼠中可以产生多巴胺的区域，使它感到相当的愉悦，结果小白鼠不停的踩踏板，不停的享受多巴胺带来的快感。
最后这只小白鼠活活的爽死了。从这个实验我们可以看出，从某种程度上来说你喜不喜欢做一件事情，是由这件事情刺激大脑产生的多巴胺的多少决定的。
能不能刺激大脑产生多巴胺又是由我们做这件事能否形成的正反馈决定的。比如，在游戏世界中你的每次一次操作都会有即时的反馈，并且大部分时间都是正向的反馈。
你会感觉自己无所不能，想打就打，想杀就杀。你的每一次操作几乎都可以为你带来爽感。
这些正向的反馈会刺激大脑产生大量的多巴胺，让你感到放松、亢奋、愉悦，所以你非常喜欢打游戏。
而学习给人带来的体验就不那么友好了。由于学的东西大部分都是生疏的、没有见过的，这就需要我们花时间去适应规则、思考逻辑。
这也意味着整个反馈周期变长了。更痛苦的是有时候你花了大量时间思考一个问题，结果得到的答案是错的，也就是说形成的是负反馈。
这不仅产生不了让人愉悦的多巴胺，还会打击我们的自信心。所以大家当然就不喜欢学习了。
02 学习体验的产生过程
关于学习的体验诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡尼曼还做了进一步研究。他发现一个人对于一段经历的感受是由峰值和终值决定的。
峰值是指这段体验中的最高峰，包括正向和负向；终值是指这段体验结束时的感受。这就说所谓的峰终定律。
说到这里大家可以回想一下自己学习时的感受：每次是不是很少有正向的峰值，总是被“这个类型的题我怎么没见过、这道题怎么这么难、这个题的解题过程好麻烦”等负面情绪包围着。
这些负面情绪让你没有感觉到一丝丝愉悦。
再说到终值，应该也好不到哪里去吧，经常是“算了，算了，实在想不出来了，不做了”、“不做了，不做了，太烦了，休息一会，玩会手机再做”。
每次放下手里作业的时候，你就像逃兵一样垂头丧气，丧到不行。你以为撂挑子不学就完了吗？事情没有这么简单。
心理学家研究发现，这些没有做完的事情会被我们的大脑一直惦记着，这也就是蔡格尼克效应。
蔡格尼克效应是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，如果工作尚未完成，便会给大脑留下深刻印象。
也就是说即使你把这些不会的题暂时放下了，这些没做的题大脑也会一直帮你记着。
这也是为什么我们一想到学习就会非常痛苦，因为你没做的题和做题时的痛苦经历大脑都帮你记着呢，你一想到学习这些痛苦的记忆就会在你大脑里回放。
脑袋里全是这些糟糕的记忆你当然会排斥学习了，毕竟没有人喜欢受虐，你说是吧。
03 爱上学习
知道了学习让人痛苦的原因，接下来小明教大家怎么才能避免痛苦，甚至是爱上学习。
有的人可能会说了，爱上学习这辈子是不可能的。
行行行，就算不爱上，咱至少不排斥，学的轻松一点吧。
刚才也说了我们对于学习的体验是遵循峰终定律的，所以只要我们能创造出愉快的峰值和终值那学习体验肯定不会太差。
好，上方法：创造愉快的峰值我给大家提供的是交叉学习法。
所谓交叉学习法就是在一段学习经历中交叉学习不同难度的科目或者题型。
虽然说学习是一件枯燥无聊，让你头大的事情，但这么多科目里面总有你擅长的一科吧。
比如说你喜欢英语，不喜欢数学。那就先学上一个小时的数学，然后再学习一个小时的英语。这样被数学虐了以后，你可以在英语上找回你的自信心，避免“丧”情绪达到峰值。
当然在同一科目中也可以使用交叉学习法，比如在数学这一科目中你不擅长二次函数，但证明题掌握的还不错。那就先学习半个小时的二次函数，再学习半个小时的证明题。
说白了就是先去跟壮汉刚一把，然后再来捏个软柿子。这样你就不会到处碰壁，失去学习的信心，觉得自己一无是处了。
哀莫大于心死，学习也是一样。学习最怕的就是信心遭到打击，失去面对学习的勇气。
这种方法你刚开始你可能不太适应，但你要明白学习看的是结果，而不是过程，就算是考试也没有人要求你必须按照顺序去答题。只要得到了你想要的结果，你就是赢家。
说完了峰值，我们再来看看终值。这里我给大家提供的方法是喜剧收场法。
回想一下你追剧的经历，如果一部电视剧的剧终是以悲剧收场，你是不是总觉得有些遗憾，看完以后就再也不想看了。
但如果以喜剧收场，你的心情就会很愉悦，剧情好看的话甚至有二刷的冲动。学习也是一样的，我们要学会用喜剧来收场，给自己留下美好的记忆。
当你准备停下手中的任务休息的时候，就做一道自己擅长的题，这道题最好简单一点，这样你就很容易解答出来，给自己留下愉悦的终值记忆。
举个我自己的例子，以前我其实是不太喜欢写作的，每次想到写作就像大家写作文一样也会感觉头大。
为什么会这样，因为之前写作给我带来的体验都是痛苦的记忆。一般我写作的过程是这样的：先找选题、再构思大纲、再找素材、最后开始写。写完一篇文章至少得花费四个小时。如果写的时候没有思路的话，就会像挤牙膏一样，花费的时间会更多。
每次想到这些我就会感觉很排斥写作，经常对于每天的文章也是能拖就拖。但自从知道了峰终定律之后，写作对我来说轻松了不少。
我是怎么做的呢？每天睡觉之前我会花一个小时左右把第二天要写的选题、大纲、素材都准备好，这样第二天想到写作的时候我就不会感觉到那么大的压力了。
因为麻烦的准备工作我已经全部准备好了。如果用峰终定律来解释的话，这就是我为自己创造了良好的终值。
终值给我留下了轻松愉快的记忆，缓解了我对于第二天写作的压力。
好，总结一下，当你打算停止一项学习任务的时候要以喜剧结束，也就是要创造愉悦的终值，这样你对于学习的记忆就是愉快且轻松的，下次准备学习的时候就不会有抗拒、排斥心理。
04 写在最后
最近，看到了一个比较新鲜的企业招聘观点：“我们对人才的标准，已经由体力、智力、经验和能力，转变为潜力。所谓潜力，指的是能适应瞬息万变的环境，能持续地成长和不断挑战新角色。”
如果用一句话解释的话就是“我们需要终身学习者！”
由此可见在这个日新月异的时代，持续学习的能力已经被越来越多的企业所重视。
所以大家对于学习的态度，如果还停留在排斥的阶段，那将来肯定会很吃亏。
如果你不是那么爱学习，小明今天分享的方法不妨一试。我相信，只要掌握了正确的学习方法，每个人都可以爱上学习。
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