无戒学堂年度IP营打卡第220天，1802字，累计278139字】
✨七若阅读践行·知行合一✨
【今日任务】
亲爱的同学们，今天我们要完成阅读《当下的力量》第九章内容哦️超越幸福和不幸
✨七若—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
1.1你完全接受本然—这是唯一明智的生活方法—在你的生活中就不会再有“好”和“坏”了，只有更高的善，包括“坏”在内的恶。
发生了就是发生了，接受现实比做什么都有用。允许事实存在，会使你超越有抗拒模式的思维。
1.2如果你宽恕每一刻，允许它的存在—你就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。
如果悲伤，放弃抵抗，在悲伤的下面你会感觉到深深的宁静与安详以及神圣的存在。
1.3做你必须做的事情，同时，接受它的存在。由于思维和抗拒是同义词，接受事实会使你立即从思维中解放出来，并使你重新与本体联结。
不管处于何种境地，做必须做的事。接受生活本来的面目。这样心态至少是平和的，情绪不是对抗的。
1.4通过宽恕，即承认过去和现在的事实存在，转变邪恶的奇迹不仅仅会发生在你内在，而且还会发生在你之外。
宽恕，放过自己，同时也成全了周围与之相关的人与物。
1.5许多种疾病都由小我不断地抗拒而产生，这种抗拒限制了体内生命能量的流通。
我身边很多癌症患者大部分都遭受过生活的重大挫折，情志不舒，慢慢积累了病灶。我也是心思重导致了神经衰弱，气血不足，后来慢慢脾胃也不是很好了。
1.6争论意味着你认同你的思维和观点，认同你对其他人观点的抗拒和反应。
解除内心的抗拒，才能避免争论。
1.7通过承认万物的本然，接受这些事实，你的内心会感受到一种深深的宁静，超越好与坏的喜悦。这就是本体的喜悦，上帝的宁静。
书中讲，抗拒思维认为的不好的事情，就是拒绝与生命之流一起前进，就会痛苦。既然有向上就会有向下，接受它，便不会恐惧。
1.8如果认为向上的发展才是好的，向下的发展是坏的，这是不对的，只有思维才会这样做判断。有衰退才会有新的成长。生长与衰老两者相互依赖。
没有谁的人生是一帆风顺的，人生的存在就是起伏不平，既要享受人世的繁华，也要接受世间的落寞。
1.9在形式层面，每一个人迟早都会“失败”，每一个成就最终都会化为乌有。所有的形式都是无常的。
看《红楼梦》，你会深切的感受到盛极必衰，“凡生者必灭”，万物无常，我们只能学会接受当下，这也是永恒的平静。
1.10无常是万事万物的本质，也是你生活中将会遇到的所有情况的一个特点。
平平常常是幸福，无常才是常态。这一切都是生活情境，而不是代表我们的生命。我们的身体能量也有周期，有时高，有时低。允许低能量周期的存在。
1.11事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦。喜悦是你内在宁静状态的关键部分。
去年喜欢的首饰衣服，今年突然不喜欢了；过去开心的事情也会突然不感兴趣了……当思维依赖的条件发生改变或消失，思维就不能接受。这像一场幻境。
1.12幸福和不幸是一个整体，只是时间的幻象将它们分开了而已。
越是用外界条件来界定幸福，幸福就会逃离得越快。外界的事物不会永远地满足你的需求，认清事实，才会获得内心平静的喜悦。
1.13接受生活的现实就是活在一种恩典、安逸和轻松的状态里。这种状态不再取决于事情的好坏。
古往今来，也许之由很少一部分圣人活在这种状态吧。“不以物喜不以己悲”，很难很难做到。
1.14请观察任何一种动物或植物，让它们教你如何接受现实，向当下臣服。
窗台的绿植，如果你不转花盆，植物就转动自己的叶子，向阳生长。他们不抱怨，不抗争，转个身就好。
1.15摆脱消极心态的另外一种方式是：通过把你自己想象成是透明的，让引发反应的外部因素穿过你，进而使它消失。
肉体与思维皆是虚幻，这么一想，确实会心情更为豁达一些。
2.描述经验（写自己的相关经验）
今早出门时间有点晚，我拜托小土豆帮我把鞋子放阳台鞋柜，他怎么也找不到鞋柜在哪里。这时，我观察到我的“小我”上线了，她先批判了小土豆是不是傻？在自家都找不到鞋柜。
然后我出门，“小我”因为得到了愤怒的滋养，愈加张狂，开始批判我自己，对孩子怎么能这么没耐心呢。
下楼发现自己没带钥匙，我又喊土豆给我把钥匙送下来，因为赶电梯，我匆匆抱了一下他，他看起来很不开心。
来到公司楼下，我竟然不记得把饭盒挂哪里了。唉！今天是“小我”附身的一天。我的“临在”还很弱小啊！
继续修炼。
3.行动（写出你的下一步行动）
✨继续读书，继续修炼；
学习冥想并坚持。
读书不是最重要的，最重要是取其精华去其糟粕，用于实践【无戒学堂】。