从妒羡到感恩，从分裂到整合

得到.武志红【从妒羡到感恩，从分裂到整合】感谢课程分享.Cindy

【所学】感恩的根本，是一个人深深地体验到自己可以创造好东西并且拥有，自己可以强大，同时也愿意承认有比自己更强大的存在，而这些好东西，实际上是从这些更大的存在那里来的，因此感恩这个善意的“你”的存在，并愿意向这个善意的“你”低头。

英雄之旅，也就是自我完善的过程，是一个从分裂到整合的过程。最初，我们的自我太脆弱，为了保护脆弱的自我，我们要将一些不能忍受的心灵内容分裂出去，例如自体的虚弱、关系中的恨等等。并且，我们会把这些本来源自自己内心的“坏”投射到外部世界。随着自我越来越强大，建立在“我基本上是好的”这个基础上的内聚性自我终于形成，然后，人就开始做一个相反的工作：整合分裂出去的、被视为“坏”的心灵内容。，一个人的人性成熟的标志是可以面对、处理、容纳并转化自己和关系中的“坏”。因为分裂，你会变得简单，同时也会虚弱；因为整合，你会先变得复杂，同时也会变得强大。最终，当你彻底整合了强与弱、善与恶两个维度的矛盾，你会变得彻底的简单。

【所想】大俗亦大雅的麻将之旅：7天的归家之旅马上圆满结束与往常的体验完全不同的是，除了外在“烂好人”的父亲与“窝里横”的大伯命运的反转，知道父亲最大的问题是“有原则无底线”，虽然他自我感觉良好的过好了自己的生活，也是心甘情愿被“口蜜腹剑”的人欺负了这么多年，但我对他的看法也由愤恨转向了感恩，第一次，在他身上看到宽容与不计较的美好，虽然他身上的缺点一点没改，但人却因这些被看见的优点而变得闪闪发亮。二十年时光一晃而过，岁月对他的优待（还和从前一样帅）让我也想像他一样简单率性而为，愿心里有慈悲的人永远热血未冷。向内最大的体验，是又回到了母体般的感受。每天睡到自然醒，吃到不想停，剩下的就是麻将天地。虽然自己依然看的多打的少，但因为走亲戚时的窜门，发现了一个规律：麻将真性情，格局有高低，当局迷旁观清，总结经验，抓住机会，规避风险，息口宁人，听音辨息，希望永存。

每一个人都有让你“善意感恩低头”的地方，因为我们每一个都有生活现场的“陪练”（你用时间和情感付费的朋友家人），才能成为“整合后不断强大的自己”。

愿此今往后，感恩先行，自我整合：家人不只共患难，亦能享丰盛；家是一个人内心最奢侈的投射。你的时间和精力是有限的，不要让太多杂物和非需占据空间与时间，愿每个人家里：内在清明简洁，外在舒适雅致。