33岁开始练习瑜伽的感受

2022年，33岁，已婚有孩的我终于开始练习瑜伽了。

很喜欢瑜伽，专注/安静/觉知，修身养性，成为更好的自己。

十年前还发了一条微博说30岁以后的职业要做瑜伽教练，但33岁之前都没有正经练习过瑜伽。

终于在今年5月份，一次机缘巧合，开始了我的瑜伽练习之路，至今5个多月了，依然坚持一周练习5次瑜伽，感觉良好。

自从练习瑜伽开始，整个人状态就不一样了。

首先是体态，会特别注意自己的站姿/坐姿等等，是不是在正位，而且再也不翘二郎腿了。

二是物欲降低了，一身瑜伽服就是我每日的装扮，无需买太多其他衣服，也不需要各种包包首饰点缀。

三是饮食喜欢改变了，喜欢吃少油少盐的食物，不想吃太饱，懂得营养均衡。

四是终于做到早睡早起了，因为平时工作比较忙，想要确保工作日每天都可以练习瑜伽，只能选择中午12:00～13:00这段时间，其余时间都有可能因为各种外在因素干扰。如果中午要练瑜伽，肯定要确保晚上睡眠充足，早上起床时间是固定的6:45，所以只能早睡，这样就形成了正循环，非常棒。

五是自我觉知，一方面是身体的觉知，另一方面是情绪的觉知。比如我生气了，我心里会想我发火了，我为什么发火，是因为什么原因触动了我，这么不可忍受吗。心里会知道自己此时此刻是生气的状态，会在心里和自己对话，会慢慢追溯背后的底层原因，尝试安抚自己，舒缓情绪。

六是反思自己的所思所想，有些事情或者有些行为，做出来或者想到的时候，另一个自己会说这很不瑜伽，很不符合瑜伽精神。这不是要求压抑自己，相反，会反观一些事情，慢慢学会接纳、放下、看淡一些不重要的事情，关注更加重要的事情，心反而会慢慢变得更加宁静，这一点我还在修炼。

之前一直在瑜伽馆上课，最近一周开始自己在家里练习。我觉得自我练习瑜伽，才是真正的修炼的开始。第一天练习，找不到太多感觉，也不能时刻专注。第二天好一些些，因为提前规划好了体式序列，但是还是不够专注，但是暂时没有过多关注体式的标准，先尽可能跟随自己内心的感觉做到当下想做到的状态，先从这开始，再慢慢精进。

瑜伽之路，我才开始，也许开始的起心动念有点多（比如减肥/身材好等等），但是现在每日练习瑜伽，完全是因为身体想要舒展，身体想要展开，这种感觉很奇妙，我超级享受。

瑜伽，也不是短期内就能了解和熟悉的，越了解越发现自己的匮乏。但，至少我开始了每天的习练，这就很棒了，加油！