抑郁的心情记录3

3月30日 13.20~18.04

心情，些许低落，有一点不开心的感觉，排不出去。

我知道了我真正抑郁的原因好像是因为害怕失败，所以我下午非常开心，我觉得我好像能够战胜这个情绪了，但是我好像还是会有这种没有来由的难过，虽然比起早上不知道自己是害怕而难过的那种郁闷的情绪，我觉得，轻了很多，但是我估计是药物的原因？不过按道理不是，因为中午12.30那会，情绪低落，比现在重，那时候我不知道我抑郁的原因来着。

现在都这个点了，药效可能都过了，可喜可贺的是，我今天下午感受到了快乐的感觉，我已经很久没有快乐过了，虽然只有那几个小时，后来变得一般吧，而心理咨询以后知道了我难过的原因后，也快乐了大概半个小时，经过运动后就没了，运动过后现在有一丢丢抑郁，我不知道原因，我以前运动是可以开心起来的，这次反而更加不好了，是不是因为运动后神志变弱了？很奇怪就是了。

也有可能是阳光的问题，我今天中午在阳台坐了一会，我就很舒服了，但是现在无论如何我好不起来。确实，我的害怕情绪，肯定是因为害怕失败，但是我这个抑郁低落的情绪，却很奇怪，总是莫名其妙的出现。又来了，上楼梯，我一上楼梯就开始不开心，我猜是因为这就是不开心的事情，因为上楼梯很累，我其实是抗拒这种事情的，只是我以前总用意志力压制我对这种东西的负面情绪。所以嘛，有点搞。

我觉得总有一天这种负面情绪会越来越少，直到我完全想不起负面情绪是什么感觉，那时候我可能就好了？不过负面情绪就算我不抑郁也会有的啊，但是我平时会排解掉，是不是因为我这段时间的小抑郁，让我牢牢记住了抑郁感，从此一产生一点抑郁情绪，就会不断滋生？