觉察日记6.12

1.事件:第一次做完了108拜

2.感受:开心  有些自信 我也可以做到 

3.思维:自从知道了108拜,从来没有坚持做完过,最后20多个,感觉108个很遥远,会太累,我无法做到

4.期待:

别人对自己的期待:坚持就是胜利!你可以做的更好

自己对自己的期待:不坚持下来就不知道自己一样可以优秀

自己对别人的期待:放下该放下的一切,活在当下

5.我的反应和应对:平和的接受,会越来越好!

6.我的深层需要:爱与被爱  价值感  我很重要

7.我的模式:苏醒

8.我可以做些什么来满足我的深层需要:学习  链接父母

9.生命力:向上

亲爱的英子:

我看到了你第一次坚持做完了108拜,内心的喜悦和开心!我知道你是一个心有了方向就不怕路途遥远的人!

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