健康生活离不开饮食和运动，简单方便的养生食疗更是能满足吃货们的需求，随着生活，工作节奏的加快，白领一族天天忙着上班打拼，顾得上赚钱就顾不上身体，今天，我就来为大家介绍几款简单又方便的健康养生食谱，平常只要准备好材料，几步就能让自己健康美丽起来！
养生食谱1、山楂赤豆汤
所需原料:山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
制作方法:先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。
功效作用:这道排毒养颜羹的味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容的上品。
养生食谱2、姜枣茶
所需原料:生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。
制作方法:将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。
功效作用:这款排毒养颜羹长期食用具有容颜红润，肌肤光滑的特点。
养生食谱3、银耳红枣羹
所需原料:银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。
制作方法:先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。
功效作用:这款排毒养颜羹的好处在于有养颜美肤、祛皱纹、消色斑，经常食用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
养生食谱4、冰糖燕窝
制作方法：干燕窝涨发后洗净；坐锅，倒入清水，放入冰糖，溶开后，撇去浮沫，将燕窝下锅略烫一下，捞在汤碗内；将锅中的汤继续烧开，起锅浇在汤碗内即可。
功效作用：冰糖燕窝是是一道传统药膳，属于秋季滋阴润燥的佳品。有补肺养阴、镇咳止血的功效，往往用于肺结核咯血、支气管炎、肺气肿等症，年老体弱之人服用此汤菜有益气强身之功用。
其实，冰糖燕窝的功效岂止这些，冰糖燕窝也叫蜜汁燕窝，是一种高档的滋养补品。燕窝有补虚、强身润燥、滋阴的功效。冰糖能补中益气，和胃润肺，止呕化痰。《本草逢原》谓之：“以之调补虚劳，咳吐红痰，每兼冰糖煮食，往往获效”。此汤汁甜稠，燕窝软嫩，系高档宴席之头菜。
燕窝不仅功效多，更是适合男女老少各类人群进补，下至四个月的小BABY，上至百岁老人，都可以吃一些意康德的燕窝调理身体，再也不用担心滋补品不适合自己体质食用的情况了~
不过，在这里要提醒大家的是，虽然燕窝性平中和，食用并无禁忌；但因燕窝的营养功效是慢慢渗透并作用于人体的，食用燕窝也是讲究用量和周期的，既不可一日暴食，更不可隔三差五，贵在长期坚持。经常食用燕窝用于保养的人士，精神状态极好，让人难猜其真实年龄。