本周觉察—更多的教练觉察（8.9）

一、本周的满意度

10分

1、这周很轻松，原本确定好的去洪建公司两天的课程因为YQ也取消了，课程已经准备好了，就顺应当下；

2、在公司党校给电力公司讲党课（第三批党员轮训），整整三个小时以讲为主，半天e党课无法做体验，我开场用了近十分钟的视频配解说，大家瞬间就被带到了那个年代，能感受到自己声情并茂的解说，课程中除了PPT，我自己有许多当下的感受分享，也结合历史、结合自己，大家很喜欢，中场休息一些党员主动和我讨论，甚至让我分享一些党史书籍给他们看。虽然站立三小时，大部分都是我在讲，但人很轻松，用自己的语言表达给他们也容易同频，许多点我自己也再次清晰了。

3、和青少年课程家长的沟通、个案教练等都是我自己轻松状态愿意去做的（一位孩子家长约了我今天下午的个案教练）。

4、三个班次的古琴课程顺利推进，大家的进步让我很开心，特别是一位78岁老人家坚持上课、学习、练习，已经可以完整弹奏《秋风词》了，本周开始学习《凤求凰》，也看到她整个人的状态也好很多，虽然腿脚依然因骨折未痊愈，但手指关节从初学时的弯曲、僵硬（风湿关节炎）到现在的伸展、灵活，她说自己享受这个过程，还自弹自唱，从下午五点一个小时的古琴教学到晚上的吃饭、聊天，我们四个人畅聊到九点半还意犹未尽。彼此滋养，两位老友给了我们许多的启发，他们也想有人能聆听。

5、新家本周开始有了模样，一边写课件一边陪伴各种安装，不急不躁，李哥也积极主动做一些组装、清理卫生的事情，我们一边还泡茶听音乐，乐在其中。

二、个案教练感悟

本周做了一个线上视频个案教练，对方一开始在群里反应对视频有抗拒，我看到助教们在回应她，帮助她减少顾虑，我看到了没有在群里互动，我理解她的担忧和害怕，这也是非常正常的反应，正好也有助教在支持，我再进群互动会让她更紧张。

晚上的个案从一开始的与妈妈的关系转向了与父亲的关系，过程中我不断的感受对方也对方感受自己，让她从紧张的状态回到当下，也引导她去联结童年记忆，有一些画面和情绪出来，再次连接身体的时候，我引导她感受两边的肩膀（我能清晰的感受到她的右肩有压力），她说右肩很紧，自己一直好强、努力，联结到这背后其实是一直在向父亲证明，联结到这份感受让她开始流泪，我顺势引导她表达这份感受。

“黑暗中开始见到了一丝亮光”，她开始启动内在的智慧，那份内在的良知和爱。

整个过程很流畅，我自己也很触动（同为一对一，与父亲的关系）

自我觉察：

1、整个过程我没有预设和启动，开始更多的是跟随和同理，联结到身体后，通过发问，协助对方清晰，也陪伴对方表达情绪；

2、过程中张弛有度，对方有感受的时候，我就停下来，跟随感受，也给对方空间（犹如新鲜的空气），对方内在开始自发启动觉察；

3、临在的状态很好，虽然有围观的伙伴说声音有点小（我说话不努力，只是轻柔的），而对方却都清晰的听到，我也能清晰的听到她在表达什么，那个当下，我知道会议室有许多伙伴，但我注意力始终在对方，我也能感受李哥在装配柜子会发出清脆的声音（我好像没感受到是噪音），完全不影响我们的联结和交流。

享受那份彼此之间的联结感，也欣喜对方的内在智慧被她自己爱的光照亮！