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5月20日亲子学习情感日记——提高心智能级，让生活快乐

1组6号李坤

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这节课刘老师课能量层级，我觉得真是及时雨，我经常性的处于能量波动中，而且经常是波谷，尤其是今天我的心情非常不好，什么事都不想做，在床上躺一天除了睡觉就是看网上小说和刷各个APP的屏。

对照刘老师讲解的能量层级，我感觉我以前经常沉溺在懊悔、自责、贪婪、网络上瘾，每每给自己打气充能量调整后，过几天遇到一点事就又打回低谷。

这些主要是自己不会管理自己的情绪，也不知道具体能提高的方法，今天有幸得到提高心智能级的法宝，今后要多用多练，提高自己的能量层级，让自己得到的真正的快乐。

1、 我要经常接触那些能量级高的事和物，多接触正能量的人、看高能量的传统经典书籍、学习传统文化、接触大自然、聆听经典古典音乐、多参加体育锻炼、注意多说善语爱语、修慈悲心和智慧心。

2、 能量级低的情绪出现时，善待、接纳、共处。查找自己是原因导致的，提醒我应该注意什么，调整自己

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    PO:persistant object持久对象 最形象的理解就是一个PO就是数据库中的一条记录。好处是可以把一条记录作为一个对象处理，可以方便的转为其它对象。可以看成是与数据库中的表相映射的java对象。最简单的PO就是对应数据库中某个表中的一条记录，多个记录可以用PO的集合。PO中应该不包含任何对数据库的操作。 BO:business object业务对象 封装业务逻辑的java对象
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