2021-08-28——每天都要HAIO

2021年8月28日 每天都要HAIO 

H：健康

运动：

走了6000多步，晚上真的可以去运动跳绳；昨天晚上绕着小区走，确实还是好多人都在锻炼。跑步、跳绳、跳操的都有；

可以根据自己的需求来进行运动，我现在还有1个月的时间；看自己是否能够达到自己的要求，今天早上起来是54.6kg这样；

今天要出差几天，希望依然可以保持良好的饮食习惯

营养：胶原蛋白肽+多维

饮食：16/8饮食的方法—如果对象不带东西回来吃多好呀

正念冥想：昨天参加了0元挑战100天冥想练习，要每天坚持下来

A：心态

积极正能量，坚持不抱怨

心量要大，不要斤斤计较

I：输入

1、《一平方米的静心》—-找到自己的热爱

2、自我介绍的方法

O：输出

1、思维导图

2、HAIO日记

3、制作PPT等

感想：

1、看到有的研究说要时刻关注自己的感受，但是也有文章说，要变得迟钝点；

那我更加偏向于迟钝点；

2、夫妻关系亲密关系真的好难处理，我想逃，不想和他在一起。但是现在又不得不在一起

真的没用，有的时候真的你感觉前面是万丈深渊，但是你还是义无反顾。