工作压力山大，hold不住时，怎么破？

01

下午，我将特意准备的小礼物，发快递寄给我司亲爱的客服同学。如果没有意外，她应该明天就可以收到了。

小小礼物，不值什么银子，只代表了我的一片心意。

自从上周，我们开始进行促销活动后，有些用户意见较大，各种投诉，要求退费。但公司这方面肯定是无法退费。这搞得客服同学非常辛苦，过得很闹心。

教师节那天，我特意给她了个微信小红包，以示安慰。

但是，再多的安慰，也只能表示精神上的支持，并不能冲在一线，替代去面对电话中愤怒用户的咆哮。

昨天下午，当她和我说，觉得再这样下去，她会抑郁时，我很难受，也只能好言劝慰。

我并不知道，她度过了一个非常艰辛的下午。有一个用户，非常难搞，整个下午从15:00-18:00，基本上每隔5分钟，就会打一个电话给她，发泄心中的不满。

N天来的情绪，终于将她压倒。昨天傍晚，她在打电话，和负责的相关同事反馈问题时，终于抑制不住，禁不住流泪了。

我得知这个消息时，真是心疼坏了。

她一个90后的小姑娘，这些天独自面对了这么多用户的抱怨。再加上，她情况特殊，在家办公，负面情绪无处宣泄。真是难为她了。

公司也非常重视她反馈的问题、和她的情绪波动。今天中午特意召开了电话会议，希望能尽可能给她各种支持。目前，相关同事都在各自忙碌，希望能尽量减少她在一线面对的问题。

也希望，我给她寄去的小礼物，能给她，带去些许的安慰。

02

身在职场，难免会碰到各种情况，有时压力山大，搞得人心情特别不好。

心情不好时，我通常有以下几种方式来排解压力。

（1）读书

我给客服同学寄的小礼物，就是两本我精心挑选的图书。

图书有一种神奇的力量，能给人带来疗愈。简单如小说，可以转移注意力，暂时忘记烦恼。

还有身心灵的书、心理学的书、佛学的书，等等，都曾经在我非常艰难的时刻，给我带来抚慰和力量，帮我走出黑暗，重新拥抱光明。

（2）跑步

地球人都知道，跑步能减肥。但是，可能很少有人想到，跑步也能减压。

研究表明，坚持跑步一段时间之后，身体中的内啡肽水平就会上升。内啡肽是一种能够帮助愉悦心情，减少压力同时延缓机体老化的激素。

所以，坚持每天慢跑一个月之后你会发现，不仅压力得到了放松，就连气色和皮肤状态也变得好了很多。

（3）刷剧

我平时不喜欢看电视剧，更喜欢看书。

对我来讲，看书有充实之感。看电视剧之后，只觉得脑中空空，什么收获都没有，白白浪费时间。

但是，在特殊的时间，比如压力山大、心情巨差的时候，我就会找一个无聊电视剧，放任自己去追剧。我会完全投入剧情之中，随着剧中人物一起哭一起笑。

在哭笑之间，所有烦恼，也全都忘掉。

03

我曾经问过一些朋友，他们是如何排解压力和心中不快的呢？

有人说，会去弹琴。因为她从小酷爱音乐、酷爱弹琴。音乐具有神奇的作用，能带着人在音符中飞舞。

有人说，会去练书法。因为写字能让人静下心来，梳理自己。

有人说，会去写作。因为写作就是情绪的宣泄，无数的实验已经表明，写作也具有神奇的疗愈作用。

那么，你呢？

如果你压力山大、不开心，你是如何缓解压力的呢？欢迎留言告诉我哟~

【无戒365训练营第239天】