脱胎换骨的好习惯

01坚持睡前阅读30分钟，你可以一夜整成大明星，但绝不可能一晚上变成董卿。

02不要轻信任何没有付诸实际的口头承诺，尤其是男人的甜言蜜语。

03一天至少喝2000毫升的水，能加快新陈代谢。不喜欢喝白开水的小姐妹，可以加蜂蜜或者柠檬片，美容养颜口感好。

04不想做的事和不喜欢的人，不要迁就，干脆拒绝。

05每看电脑一小时，必须休息60秒。不仅可以恢复精力，提高工作效率，还可以让眼睛彻底放松，不会增加眼睛近视度。

06无论是花呗，，借呗，还是京东白条，尽量关掉。花钱一时爽，还钱泪汪汪。要有理财意识，拒绝超前消费，学会合理配置自己的资金，而不是在欠钱和还钱的循环里无法自拔。

07学会倾听，听别人倾诉时，做到不打断，不反驳。

08对于不经常联系的朋友，对方生日时是联系感情的最好时机，一定记得发一句生日祝福。

09及时整理电脑上的文件，清理不需要的内容，将重要的文件按照日期，标题，内容来命名，分类存放到不同的文件夹。这样不仅省时间，工作效率也提高不少。

10戒糖，特别是人工糖类的食物，比如奶茶，巧克力，夹心饼干。不用太在意水果本身含有的糖分，不过量食用，是不会老化皮肤，让人发胖。

11产生矛盾，学会主动给别人台阶下。就像在爱情里，要学会低头，不然很有可能因为一个小矛盾，就失去了一个爱你的人。

12提前规划好第二天要做的事情，遇到重大的事，提前定好闹钟，防止事情堆积，不小心忘了。

13写作是最好的知识输出方式，每天坚持写个500字小短篇，不要多长时间，我们的写作水平会逐步提高，逻辑思维也会越来越缜密。

14不要轻易降低交友的标准，交朋友和谈恋爱一样，宁缺毋滥。比如认识还不到多长时间，就把自己的私事告诉对方；对方提出困难的事情，你也鼎力相助。没人会觉得你善良，只会觉得是冤大头。

15看高校公开课，尤其是名校老师的课。生活中的大部分人，都没有机会步入国内顶尖的高校。既然互联网为我们提供了平台，我们就得好好利用。

16尽可能在家做饭吃，长期吃外卖不仅对身体不好，而且会降低生活幸福感，既能善待自己的胃，又能体会做饭的乐趣。

17做好情绪管理，喜怒哀愁无常不是真性情，会控制情绪才是强者。那些能管理好自己情绪的人，绝对能少走80%的弯路。

18尝试不同的穿衣风格，找到能凸显自己气质，最适合自己的那一套穿衣法则。

19学会断舍离，不用的衣服鞋子，打包捐给旧衣回收站；躺在朋友圈不联系的人，主动删除。给生活做减法，你会越活越轻松。

20做任何事，坚持到底一定会有收获。比如写作坚持日更打卡，每天都写一点，不知不觉间写作水平有所提高，还能积累数量可观的文字。