中原焦点中19团队党秀丽分享896天，总约练929次，2022年3月18日，周五

关注正向，发现美好

2022年3月18日（周五）

第390天

开心快乐每一天！

美好生活每一天！   

先生的难得8条

我的难得11条

第八期约练挑战第八周

第3场，本期第41场，咨询师

1.长程的陪伴是一个多赢的方法。咨询师、来访者和观察员都能够学到很多的东西，很好的滋养到自己。

2.身后一小步的陪伴，贴着他聊他想聊的，等到情绪聊透了之后，再慢慢的按照焦点的方法去适当的往正向去引导，往想要的地方去引导。当情绪完全出得来的时候，道理才能够进的去。

3.目标探讨不宜过早，不宜书面化，要把它慢慢的变成自己的语言，比如说：今天我们聊了很多，那接下来您最想聊的是什么呢？

4.来访者来的时候往往知道什么是自己不想要的，不知道自己是想要的是什么？只有从细细的去聊，才能够让他有觉察，从而知道哪些是自己想要的。所以咨询过程中要头大身子小。

5.来访者是个无尽的宝藏，他的资源有很多，咨询师要做的就是陪伴着他，找到他的资源，并且运用在生活实际中，指导他的生活，咨询的过程就是把一点一点的保障挖掘出来，把这些散落在沙滩上的珍珠，一一的捡起来穿成项链。

6.学习心理学的几个阶段

第一阶段把所有的时间都用来学习，忽视了自己的家人，忽视了自己的健康，忽视了自己的生活，弄得一团忙乱。

第二阶段就是这不是我想要的，我要放下，结果很多人一放下就没有了后来了，就彻底放下了。

第三个阶段就是放下之后，其实是在思考做调整，哪些是我真正想要的，哪些是我可以往后放一放的，在照顾好身体和家庭的情况下安排恰当努力学习。

第四个阶段，修炼自己，让自己活在当下，砍柴的时候专心砍柴，念经的时候专心念经，做饭的时候专心做饭，得道的感觉。