丰盛与觉察-五维第四期教练训练营

如果你想做他人的教练，首先请评估一下自己对当前生活的满意度吧。

                                                             ----《唤醒沉睡的天才》玛丽莲.阿特金森

M20（端午节）之后就一直在为冲进教练营做努力，虽然为了逼自己一把，早就订了火车票，可还是直到封营的前一天才把教练报告补齐，匆忙获得入营资格。

辞职到现在已经整整三个月了，一直在四处游走、学习，把自己的行程安排的满满当当，家人一致反馈：“不上班比上班还忙”，所以，来教练营很单纯：就想趁这个机会，给自己放个假，把自己放空，不带任何目的，不强迫自己学会任何工具，所以脑袋空空的就来到了教练训练营。

看到高平老师的第一眼是平和、自然、身心合一，让人特别放松，也许，这就是一个MCC教练该有的状态。

高平老师开篇以“止”为始，让我们体会到了内定而生慧的力量；原来内定而生慧的阻力更多的是来自我们自己内心的恐惧和匮乏感，内心平静是要懂得放下，懂得放下才能让自己释怀，活出一个自然的状态，这种自然的状态不是不努力，而是懂得取舍，放下比较，放下焦虑，放空大脑里的压力，放空所有限制，努力向前。

觉察自己：

每周拿出一点时间，和自己呆一会，观察自己的脑、心、腹，内外一致，通过每天的觉察日记，觉察不是反省，或者不仅仅是反省，更多的是让自己每天给自己一个总结的机会，这种总结有内在有外在，有好的地方也有坏的地方，不要让匆匆前行蒙蔽了我们观察这个世界的心灵，用心感受你周遭的一切人，所有事。

跟随静心和走禅，伴随着一呼一吸，让自己和心灵做一个对话，让情绪和思想以及行动三者一致，不盲从、不紧迫，冷静、从容的做好身边的每一件事。

丰盛自己：

一个人的从容，源自内心的富足，只有内心富足，才不会把自己变成一个优秀品格的祈祷者，才会让自己每天充满正能量，不断地释放正能量给周边的人，自信、平静、富足随之而来，配合着丰盛日记，每天找个时间和自己独处，体会自己来自身边每一个人带给你的富足，盘点自己所拥有的，静思自己来到这个世界，拥有的每一份值得骄傲、人让人羡慕的富足，让自己在美好中睡去，把这种内心富足的正能量带给身边每个人。

感恩生命中的每一次遇见，没有哪件的发生是偶然的，冥冥中自有定数，感谢端午节与五维的结缘，感恩9月份上海教练营的每一个遇见，感恩高平老师把自己的成长之路毫无保留的给到我们，带着这份感恩和富足，让自己在教练的道路上找到那份内心的平静。