食物是基础版宠悦自己的方式

有句老俗话“吃饱了不想家”。

不管你在天南还是海北，不管你是过的寡郁还是愉悦，吃，都是一天必不可少面对的三顿。吃的饱，吃得好，吃的舒服，是三种不同的境界。

先说个自己的小感悟，在抑郁症复发了每天四面朝天的躺着，讨厌光和声音，不想见人甚至电话响起都让我紧张。如果收到了一个快递包裹，全是好吃的，那不由分说还是会把它们统统干掉。

记得一位哥们的亲弟弟肝癌晚期离世，他因为悔恨交加痛不欲生，我除了常常接到他的电话听他在另一端痛哭，听他低喃：我这辈子害了很多人，真是生不如死。我也默默在这一端浸透了衣襟。我做的最多的就是买一些吃的寄给他，支付宝积分兑换优惠买了好食期里的各种好吃的，即时火锅，三只松鼠，萝卜......记不清买了多少种东西了。记得那时候搜了南京新东方厨师班让他悲痛不已天天以泪洗面的妈妈去学，一来分散注意力，二来做了带回家一家三口同享。

因为知道有时候，语言是最苍白无力的。

而细细想来，在吃上，是习惯性亏待自己的。在外面吃饭，最多的就是拉面，米线，麻辣烫，12元一袋木棍戳着吃的鸡排。吃的好一点的时候就是麻辣香锅，15-20之间。

其实上谁不爱吃三文鱼，大虾，龙虾，海鲜各种烤鱼鲜鱼汤啊。可就是自己打小欠着惯了。极少去满足自己的口福。

不过对于食物颜色的营养需求配比上，我略懂一些。

白色补气。黄色养胃。黑色补肾。红色养心。绿色疏肝。

有时候不是你爱吃什么不爱吃什么，身体细胞更迭7年一个周期。吃的不均衡，营养不充足，身体就会出现不恙。

所以，既然吃是人生大事之一，那面对一堆好的食材，如何变换一桌好羹汤。是我们的必备的首当其冲的本领。

（待续...养生好吃的东东）

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