忍冬藤
金银花，甘温，我感觉是苦、甘、辛和凉，并且味厚于气。头部有凉降感，辛甘味留在口鼻，带来的信息是柔和清晰。忍冬是一种边开边补的药势，甘温之性，在上焦走得很快，苦味可以入血，降下之势，排出郁热，化有形，补无形。《雷公炮制》讲“补虚疗风”。金银花对于本气虚体质的实症和热症、上焦疮疡、皮肤病症有很好的作用。开水泡的金银花是辛和微甘，煮了20分钟才出现苦味，所以也有说法煎5分钟是解表作用，要败毒还是得多煮。
云茯苓
甘平。要非常重视它的淡。茯苓是柔和均匀的势，产生致密充盈之气，无一处不暖，随之感到神宁安定。老师讲所有淡味药的要点是流通性，能入微细脉，像布满全身的丝瓜络，像平缓涓细的小溪，流荡各处，带走淤积，走小便排出。所以各种古书都讲茯苓“利小便”。茯苓走的是气分，流动而快。在神农本草里面排在上品的芝类之后、松类之前，是松下寄生物，也算位列仙班了，松下童子是也。茯苓有很好的精神层面的效果，对于焦虑烦忙、天线闭塞的人可以多用。打算买茯苓粉来做食疗方。
桂枝
辛温。前两次尝桂枝，试一次头痛一次，但是桂枝在本草里的存在感这么强，总还得试试。于是用3克桂枝加一颗大枣，这次头部压力很缓才升上来，并且很快有饥感，通便。接着配了减量的迷你桂枝汤，用山楂代白芍。这次有非常温煦的气通达四末，直冲头顶百会区域，酣张的感觉，脚底都痒起来，开胃口，有饥感，可见运通中焦之力。头完全不涨，一小时后出门，不冷，但是非常敏感于外面的风雨，恶风。喝下去之后是能量装填的感觉，强烈的开出去，令人阳气大盛。看来桂枝汤用于曹操军队真是太聪明了，将士喝了它，强力驱逐风寒，后援强实，进击笃定，士气振奋。桂枝通神，带来的是精神上的舒发。
生牡蛎
咸平。安神，好睡。站桩特容易专注，手上气像徐徐小火（不知道是不是心理暗示）。我对类似的下焦药一般没得感觉，以下是看书理论推测：牡蛎能够填补真元能量，治疗因元精损耗所致的寒热、燥、惊、嗔、虚、腐、邪鬼、带下难收。平和补，纯粹的“给予”之势，增加正气，牡蛎简直就是“正能量”本人。牡蛎壳光泽灵动，若水中精灵，查了下这个物种的生存史，牡蛎在地球生存超过两亿年，经历了海洋在两亿年中温度、盐度的大变迁。牡蛎能在不同的海洋深度存活，乃至在海滩、冰冻、无水条件中生活。一只牡蛎能产4亿枚卵细胞。它们储藏太多海洋信息，远远超出我的感知。牡蛎是阴性的，平静的，给予的，深刻的，接纳的，孕育的。像海的女儿。
知母
我尝的记录是甘温，降下很快，像温柔版的防己。神农本草讲是苦寒，完全相反，非常尴尬。是药物的种植和气候条件变了，还是古时候的知母不是现代的知母呢？搞不懂，搞懂之前不能使之。
通草
辛平。通草外形是非常中正的白色同心圆，规矩、轻盈之势。从气引水，平衡寒热，轻药而制远，从水道排出。中上焦气分，走得很快，很利尿。通草也是很好的柔药。
防己：
辛平，下品。我尝的是苦辛，喝下之后胃凉感，也有古书说防己辛苦寒。都是“防”字辈，防己和防风带来的紧张感完全相反，防己是让人放松安定。肩背、手臂、头颈很快放松至麻、酥、暖，然后，印象最深的是降下之功！左腿从骶骨、大腿一直到脚底都有通胀感，防己知道我左腿不好呀。并且通利二便。防己的横切面是极规整的车轱辘轴线。《雷公炮制》讲防己主降，下部多功，象险而健者之人。谁能担“险而健者之人”呢？数学好的人。
防风
甘温。我尝的是辛、甘、微苦。防风走表是实力派的，通过四肢、肌肉极快地走窜，全面打开，入神、入表、入肌肉，然后邪气从解表散发。喝完散步都四肢不协调了。防风会带来肌肉的紧张感，神也不稳。可见对于我这种身形偏薄、神质敏感而不够稳定的人要注意，它会加深神气中的不稳定因素，能量消散之后心神更散，情绪下陷。对形有余、偏厚重的人就不同了。叶天士说它像卑贱之卒，听令行之。还有，到底啥是“风”啊？
白芍
苦平。我尝是涩、苦、平。不觉渴，利水，通二便。两次尝白芍的体会都很弱，但是对她的气味很有所应，那种粉红色的苦和涩，是非常明显的静气，金气，像一位深刻平和深知世事的女士，带来的不是鸡汤，是破瘕除坚的观点立场，女性立场。她有能够深入血分的能量，降下之势，但让我非常留意的是白芍的“平”。
白人参
甘微寒。人参的优越感就不多说了，人参杀人都无过。喝完感觉真是三焦得气，止渴非常，和其他药的补气不同，人参能通达身体更深、更细微处，比如我，脚底、左右下腹、神阙区域，一小团窝在那。然后各种肠鸣气解，打嗝放屁。神农本草连用三个字：补、安、定，没有一位药有这个待遇。叶天士还有一句话：古方用以解散，气行而血因以活矣。可见人参也能去实，阴阳互助，并非不能用于实症。
莲子
甘平。以后再也不拿莲子炖肉了，会完全错过她的美好。莲子的信息是甘美宽厚，纯而无杂，柔气停留在口齿以及念头中，甘缓宽和，利二便，宽心。莲子是非常照顾心的食物，安神，清心。心为君主之官。
白茅根
甘寒。甘美如主食，煮开是水灵的，清，淡，洁白。茅根是有冲和之气的，能够在给予能量的同时去除中焦气分血分的伏热，通过小便排出。思茅在湖南很常见，是爸爸最痛恨的那种的野草，因为野火烧不尽，必须连根斩除，否则它的地盘永远是它的，可见茅根有极强的扎根、流通和储存能量的势。道家讲莫嫌它卑贱常见，其实断食可用，可见平和中蓄藏的能量。
杜仲
辛平。杜仲有一股植物的生气，带来的是静，清，降。两次尝杜仲我都没太多感觉，我对这类纯粹的下焦药通常无感，或者说这类药是不轻易表达自己的。以下来自看书理论推测：杜仲是一种能量很深入的药，通过气分上升至上焦最后传导到下焦，“升多于降”，它的启动点在上焦？绵长而深入，帮助阴性能量的生成，能够影响和改变人体深层次的战略性格局，是非常有建设性的药。
肉苁蓉
甘微温。有红薯的香甜，气味俱浊。神农本草讲肉苁蓉有深入上中下三焦的作用，用词比如补，养，强，差不多到人参的待遇了。本草纲目讲“为野马精落而生”。肉苁蓉生于西北大漠，盐碱地，寄生于梭梭的根部。大部分寄生的植物都有深入下焦、通达微细脉、影响精神层面的作用。
车前子
甘寒。我尝是淡。车前子带来的是涤荡向下的势，润而下，扫荡湿热邪气，走水道排出。像一位走水道的清洁阿姨，或者是给人体一个小漏斗，耐心而深入。但是车前子两次都带来肩背心的紧张感，可见要与甘美之药同用，或者对神紧的人少用。
丹参
苦微寒。丹参的作用区，神农本草特别强调了“心腹”，“破癥除瘕”，破真除假也。丹参是阴性的，味苦下泄之功，阴而能化有形。丹参既有走上轻扬之力，也有泄下之功，排出中焦伏热，走水道排出。丹参和连翘都是非常照顾心的植物，令人心喜悦。烦躁的人可以一试。
连翘+桑葚
非常失败的组合，喝完各是各的气味，互相不答理，除了肚子虚冷了一会，并没有其他效果。后来想明白了原因，连翘走上焦，开，桑葚走下焦，阖，中间缺乏连通交融之力，连翘不能助桑葚的阖，桑葚不能助连翘的开。失败的相亲局。