如何高效提高阅读,遇见未知的自己

我是宇宙公民第九期刘丹，我可是一年都看不完一本书的人，今天mei校长教我们如何高效阅读。

一，潜意识可以重新组一，不需要精准取每一个字，也能阅读出文字的整体信息，因此，速读片读都可以，阅读的重点不要一个字，一个字的读任何东西，要一篇一篇的读

二，信念是人生获得成功最重要的

1改变思维定式，确定精英思维，决定人生目标

2，就是抛弃旧有的阅读态度，建立新的阅读方式

3拿起一本书的时候，首先放轻松

三，高效阅读的态度

1.对待作家的态度

2 找方法

3策略

四，高效阅读分为四类

1 想成为什么样的人？

2我想获得什么样的新的知识和技巧？

3我想达到某种状态

4我想通过阅读获得他的提供和愉悦感和体验感

五，高效阅读的9大步奏

1准备好外在舒适安静的环境，准备好书，笔纸，电脑，笔记本，温水

2关闭手机，告诉身边人，请不要打扰我准备阅读了，调整好最好的阅读状态

3调动潜意识30秒，调动潜意识，告诉自己我是最棒的，欺骗大脑

4读这本书的目标是什么？想获得什么？想解决什么样的问题？写下具体的问题和关键词，翻到五个，用思维导图阅读笔记，写下关键词，过程时间三分钟

5，翻目录，翻看每一张大的标题和小标题，每一章的内容，文章里面的粗字体，1到3个，具体问题写在思维导图笔记的右上方过程三分钟

6，金牛全脑阅读法（整片读的，多方面，阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

7思维导图，关键词笔记输出十分钟

8突出有价值的文章，（自己说写）十分钟

9教出新知识和灵感（别人分享）2到3分钟

思维导图

今天三个小时看了一本书，非暴力沟通开始我不知道非暴力沟通是什么意思，看完书之后，我从书中找到了，我想要的答案。

非暴力沟通有四大要点：1观察（看，听，回忆，想）2感受（行为感受情感而非思想）3需要（需要的价值看重什么？你是否愿意？）4请求（请清楚的请求，所以你想什么？）

第一个问题如何爱自己：

1听听自己的心声，感激对生命的爱

2无论做什么？借自己为什么要那样做？

3想想你为这些事情付出的代价

4体会忧伤和自我的宽恕

第二个问题，如何表达感激

1对方做了什么事情，使我们的生活得到了改变

2我们有哪些需要得到了满足

3我们的心情怎么样

第三个问题，倾听的力量

1示弱的能力

2别人生气时要倾听，不要说，但是

3说的人更希望对方打断，而不是假装听

4听听我们勇敢面对自己的弱点

5有赖于我们体会他人的能力

非暴力沟通的意思是，

1真诚的表达自己，而不批判指责

.2关切地倾听他人而不解，为批评或指责

3专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听理解及由衷的互助……