如何选择一名靠谱的心理咨询师

      朋友小A是个热爱生活的人，工作中非常努力，生活中也尽力照顾到家人孩子的方方面面，然而她最近却越来越少地体验到成就感，经常感到焦虑、不安，没办法静心思考，还常常失眠。她想到找一名心理咨询师聊一聊，便向我咨询。

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      作为一名从教8年的心理老师，我也是常年混心理圈儿的，然而面对她的请求，我却很犯难。因为身边靠谱的心理咨询师真是太少，甚至连我都不能确定对方是否靠谱。

      我毕业于西南大学心理学专业，论专业，西南大学可是全国数一数二的名校。我见证着心理学从冷门到如今热门的转变，果真验证了十年前我的大学老师说的那句:“心理学十年后就是热门。”

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    十年前，但凡我介绍自己是学“心理学”的，一定有人一脸狡黠地问“你知道我心里在想什么吗？”如今这样的人已经几乎没有了，可见心理学已经被大众所了解，这离不开心理咨询师证书的普及。

      记得我在8年前考国家心理咨询师三级时，巡考的考官走到我身旁低语:“帮帮你前后左右的这些人，给他们看看。”我当然是不干的，然而我看到四周的一些人明目张胆地举着卷子四处求答案。后来我知道，这个巡考就是培训他们的老师。再后来，国家心理咨询师证被取消了。

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        而后，心理咨询师的各类培训如雨后春笋般冒出来。我接到各种“考证”咨询，哪个证书更有含金量，哪种培训值得参加。除了考证，还有很多工作坊:家庭系统排列、精神分析、意向对话、笔迹分析、身心灵、灵修、禅修……

      其实对于科班出身的我来说，也曾迷失在这些培训中，觉得哪个都很好，哪个都想学。直到我正儿八经地学习了科学的心理咨询体系，才发现那些不过是一些心理疗法的小分支而已，早已被发达国家的医疗体系所摈弃，从效果来看也都不及科学的治疗方法有效，只是因为某些戏剧效果而流传较广而已。

     

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言归正传，如何选择一名靠谱的心理咨询师呢？在我看来，除了看他是否具备国家心理咨询师资质，更重要的是看他是否懂得精神疾病的鉴别与诊断。

精神疾病首先是心理咨询师需要去排除的一项可能，如果来访者存在精神疾病，需要转介给相关医院的医生来诊治，心理咨询师无权进行诊断也没有处方权。

第二，看心理咨询师是否具备客观、严谨的科学态度。有的心理咨询师很善于共情，也就是同理心特别强，特别懂得你的感受，会让人觉得特别舒服，但仅有此技能是远远不够的。心理咨询师需要在咨询后给与严谨、专业的建议，在生理、心理、社会三方面给与指导，给出具体的咨询方案。

第三，看心理咨询师所采用的心理治疗技术。美国的心理科学一直走在世界的前端，主流的心理治疗技术是认知疗法、行为疗法、人际关系疗法、正念疗法等，精神分析那一套早就因为耗时过长、疗效过慢而被摈弃，而家庭治疗也早已不是萨提亚的家排，从时效来看，当然建议选择被证实更有效的技术。

目前的状况是国内大学所培养的心理学专业学生都不具备以上技能，而那些看起来非常好学、努力游走在各类培训间的咨询师就更加偏离了科学体系。只有部分从美国留学回来的心理咨询师有足够的靠谱。所以，在挑选心理咨询师时一定要多方考察，擦亮眼睛。