我不是心情不好，是真的病了

　　在各个年龄段约有3.22亿人患有抑郁症，占全球人口的4%以上。2005-2015年之间抑郁症患者人数增加了18%。平均每十个人中有一个人在一生中至少患过一次重度抑郁症。

　　 女性抑郁症发病率高于男性（女性5.1%，男性3.6%）。虽然抑郁症成年患者人数更多，但抑郁症通常发病于青少年时期，从而使得患者难以融入正常社交生活。

　　 抑郁症是由复杂的社会、心理、遗传（重度抑郁症）和生理因素的相互作用导致。遭受不良生活事件（失业、丧亲、心理创伤）的人容易抑郁。抑郁症能引发恶性循环：抑郁症加重压力和日常功能障碍，这反过来又会加重抑郁症。抑郁症最严重时可导致自杀。

　　以上内容摘自百度科普

　　当代的年轻人工作节奏快，社会压力比较大，很多时候都是戴着假面具，在外面是八面玲珑，回到家里沉默不语。想要发泄情绪，也只能跟自己或者自己最亲近的人发脾气，而这样做的最终结果就是伤人又伤己。

　　很多时候我们看到有人发朋友圈说一些负面能量的话，或者微博一些求救的语言，请不要伤害他们，也许他们正经历着你想象不到的痛苦。你的一个不经意的评论或许真的会毁了一个人。

　　现在的社会状态不单单是成年人有着巨大的压力，孩子也有着很沉重的压力，父母的催促唠叨学习，老师的高压作业，同学的聪明善学等等都会给孩子施加非常大的心理压力，一旦压力过大，就会让孩子产生消极负面的情绪，也会觉得活着很累，从而导致患上抑郁症，想走出黑暗自己却又无能为力。

　　所有的叛逆，不满、心情抑郁传达给父母、老师、同学的时候，大家也只会说你怎么那么矫情，你的抗压能力太小了等等，或者告诉你想开点，没什么大不了过不去的这些轻飘飘的语言。

　　不但得不到重视，反而还会火上加油的批评你一顿。这所有的一切都是抑郁症的导火索。在中国很多人都觉得抑郁症根本就不是病，不过就是矫情而已。如果你不了解抑郁症请你不要这么去说一个得了抑郁症的病人。

　　抑郁症是一种病，一种精神上心理上的疾病。是需要通过药物以及心理疏导才可以痊愈的。

　　而得了抑郁症的病人，整个人都犹如困兽一般，想走出抑郁，但却无法突围，不知道如何才能挣脱这种无形的枷锁。也许最开始的问题出在：一个不爱自己的人；一个看不起自己的人；一个以逃避来解决问题的人；一个不敢面对失败、否定、挫折的人；一个不相信自己是值得爱的人；一个只会自怨自艾，而不敢勇敢追求的人......怎么会，怎么能，被他人所爱呢？

　　其实这些都只是生活当中特别小特别小的事情组成的，一旦这些事情组成汪洋大海，那么你将逐渐走进深渊。我们经常要做的就是要有正面的、积极的态度去看问题。

　　有个故事是这样说的：一个老太太又两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店。老太太经常为难，心情郁闷：晴天，担心开伞店的女儿生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的生意晒不干。有人就劝导她说，你可以换过来想呀，晴天，开洗衣店的女儿衣服肯定都是晒得干干的；阴天，开伞店的女儿也可以赚钱了。老太太想一想，也真是这样，心情顿时晴朗了。

　　只有自己调节心态，感受身边人的温暖与爱，换个角度考虑问题，才会预防消极抑郁。很多时候你需要做的就是接纳不完美的自己。作为一个人也无需把所有的事情都做好，无需各个方面都出色才能接纳自己，因为每个人都有局限性和做的不好的地方，这不能成为否定自己的理由。

　　其实，我们最应该的就是善待自己，关爱自己。