人生如戏 | 读懂你的人生脚本

你有没有听到过，三岁看老这种说法？你相信吗？

你有没有听到过，戏如人生，人生如戏这句箴言？你体验过吗？

在看心理学著作的时候，总感觉到中国人是多么的智慧。许多西方提出的概念，在中国早就以一种经验总结的方式，被通俗地表达及流传了下来，比如说以上两句谚语。这都是著名的沟通分析理论（Transactional Analysis，简称TA）的创始人艾瑞克·伯恩（Eric Berne）提出的“人生脚本”理论的高度提炼和总结。

人生脚本是什么呢？

艾瑞克认为人生脚本就是童年时期形成的，对自己一生的规划。这一规划大部分是在你潜意识的层面，也就是如果你没有刻意地去寻找过她，根本没办法觉察到自己到底在按照什么剧本上演你的人生。如果你跟着自己的直觉和习惯行事，哪天你一猛回头，你会发现相同的套路会不断上演。这也就是有些人会发生这样的感叹，为什么我遇到的每个人都是渣男？为什么我每次都会在相同的地方跌倒？为什么我知道那么多道理，却过不好这一生。

我们来看一个周星驰的例子，周星驰的早期成名作有好多部，也许题材各不相同，有古装的、有现代的，有讲间谍的，有讲演员的，但是其实套路是一样的，主角都先是一个默默无闻的小人物，可能还被人践踏和瞧不起，但是经过奋斗，都成为像神一般的人物。如果稍微了解一点周星驰本人，都会知道这就是他的故事，这还比较表面。但是在他最为著名的大话西游这样的电影里，他的脚本则有了更深层次的表达，男主角在逃避和刻薄地对待他最爱的女人，直到这个女人用死证明自己的爱，男主角才悲痛成神，真实生活中的星爷也是相当孤独的一个人，提到婚姻就非常自卑。但星爷的电影这么受到大家的喜爱和追捧，是因为星爷不但在讲自己的故事，他还在讲大家共同的脚本，很多人在他的电影中，仿佛看到了自己。这也引出了我们下一个问题，我们怎么去找属于我们自己的人生脚本？

第一个方法，就是在看影视作品的时候，关注深深打动自己的故事，意识到这个故事可能也是你的人生故事。我记得有一次，我跟我先生一起看《中国合伙人》这部电影，当电影演到三个主角因为起诉去美国谈判，孟晓骏带他们去他以前打工的西餐店，说自己所有的努力都是为了让践踏他尊严的人看到自己，我先生突然飙泪，一点都不夸张，我分明看到眼泪是从眼眶里飙出来的，我完全没这么强烈的情感反应，我问他怎么了？他说，他感觉特别能体会这个人的感受。其实，他遇见了自己的人生脚本。他的人生脚本里就是有许多人看不起他，他现在所做的一切都是为了让别人看见他，所以他好胜心很强，也很愿意不停地显摆自己的成功。

第二个方法是设想自己的墓志铭，如果你死了，要用最简练的语言概括你的一生，会是哪句话？你满意吗？你希望是哪句话？这些就是你的脚本。

第三个方法是回忆自己在记忆中最早的一件事。自己童年时期记忆最深刻的三件事。这个练习我在大学的时候就做过，只是当时搞不清楚为什么要做。我记得我生命中最早的故事是一岁不到的时候，爸爸送我上托班，我非常不愿意离开他，于是我坐在一个小椅子上对着他的背影大哭，他回头看了我一眼，但是还是走了。我发现这件事情也形成了我的人生脚本，我对别人给予的爱有很强的不安全、不确定感。

第四个方法是完整的观察一个对你来说重要的生命事件。比如说，一段完整的恋情。你是怎么开始的，怎么发展的，高潮是怎么样的，怎么结束的，结束后的尾声是什么，你和对方的关系又会怎么发展。如果你有好几段完整的恋情经历，你可以比对一下，他们是不是惊人的相似。因为我还不够开放，不能分享我所有的经历，但是我告诉你，我比过了，结果令我自己惊讶，你也试试看。

那知道了自己的人生脚本又有什么用呢？我认为这个问题可能很难解释，因为我觉得每一次通过一种路径了解自己，都是一种革新，而且是心灵洗礼式地革新，对自己的个人成长是有非常大的意义的。另外，了解自我就是人的一种本能，人天然地会对别人对自己的评价和自己对自己的评价感兴趣。最后呢，我觉得他提高了我们的自我觉察力，当我们又不自觉地按照人生脚本行事了，我们可以意识到，并提醒自己，这个脚本发展方向你喜欢吗？需要改变吗？

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