点开我，你会得到一秒链接正能量的绝招

随时随地获得高维能量~！

我最近去上瑜伽课，听老师的引导说：“深呼吸，感受呼吸将你的身体和外界连成一体”。

当即很受触动，瞬间明白了日常冥想大法——深呼吸——为什么会被各路身心灵老师推荐。

Karen有很长久的冥想经验，不拘形式，平常走路时也会冥想：配合呼吸，感受迈步，就是我的日常“修行”，慢慢地心会变得宁静，整个人也更敏锐，注意力更集中，投入工作后的效率也明显提升。

不过我从来都是随着一吸一呼感受身体的起伏律动，听到瑜伽老师说通过呼吸联结自己和世界时，还是很受启发的。

我联想到了佛教的打坐，打坐并不是静坐却思绪游离，而是要放空思维、杂念，让意识更专注；心理学中也有正念疗法，其核心在于，“当我们完全地觉知并深入地观察某个对象的时候，能观和所观的界限就逐渐地消失了，能观和所观成为一体。这就是禅观的本质”（来自百度百科）。成为一体就没有“分别心”，就是合一。

落到思维层面上，也想到最近读到的内容，阿德勒心理学提出“人人都是我的伙伴”，这样一来，世界并不是可怕的竞技场，而人际关系的“终点”在于“共同体感觉”。

有了这种认知，人的心理会是放松，同时也是有力的，下一步就是身心灵所说的“境由心转”，换句话说，你完全可以凭内在驱动，把自己的生活过得顺心、喜乐。

说回深呼吸，深呼吸是可以把人带入当下的，而一旦进入当下，就能够立即链接高维智慧，获得无上喜悦的能量。

刘丰讲维度和生命提升_腾讯视频