心态崩掉后，如何保持工作？——2018年9月第一周

这一周生活兵荒马乱，工作多事项推进。

心态很差，已经是崩掉了，经历过嚎啕大哭，也经历过突然泪流。

还好，各个事项都完成了，没有因此拖后腿！

回归方法来看，过程中我做了几件事：

第一步，认识到目前的情绪是不正常的，心态是不对的。不被情绪困住，理性意识要清楚自己的状态。工作中不要带入这些情绪，因为情绪不能帮助工作推进。一旦进去工作时间，就不要想着生活上的任何烦恼，更不要处理。

第二步，写日记或倾诉，把自己的一切杂乱思绪烦恼的事项，都写/说出来，在倾诉的过程中，你会发现好像也没有那么难那么复杂那么麻烦……

第三步，找一个支持你的人，或一群人，寻求帮助，因为你的思绪可能被情绪带偏了，无法客观判断事情了，而旁人可以客观分析，能够给出更合理的建议（而支持你的人，会站在你的角度给你建议，而不是职责你怀疑你让你更加崩溃）。

第四步，自己把问题列出来，列到最详细再也没有遗漏。

第五步，工作时间该干嘛干嘛，下班了一条条问题解决，解决一个划掉一个。也许处理过程中仍会有很多崩溃的时刻，但这些都会过去的，未来会更好的～

我的经验是，烦恼放在心里会滚雪球般变得膨胀，把烦恼写出来说出来会明朗开阔很多，并没有那么严重，情绪也会发泄出去。

另一个是工作期间不要带入生活，界限分明，才不会两者都乱七八糟。

并且，要始终相信，未来都会好起来～