最近，小柚在思考一个问题：话说我小的时候，家里穷，经常饿肚子，吃饭都成问题。到了现在，家里有了孩子，基本上都吃穿不愁了，孩子吃饭咋还净是问题呢？
你不追不喂，我就不吃。你喂了，我不嚼不咽，就含嘴里。一顿饭能吃俩小时……
说起现在的孩子吃饭问题，不少父母内心似乎遭受过万点暴击，哪哪都是槽点：为啥我家孩子与饭有仇？为啥别人家的孩子吃嘛嘛香？
思来想去，小柚认为，孩子不好好吃饭这事真不能赖孩子，怪就怪父母自己“作”的来的这5方面的问题。另外，凡有“政策”必遭“对策”，作为父母要为自己的错误买单，还要研究“政策”，祭出你的“对策”。
1.饭前吃零食，饭时没胃口
说实话，有哪个孩子不爱零食？而且超市里花样繁多的零食更新速度让人瞠目结舌。很多孩子央求大人带去超市，直奔零食区域，家长不乐意买，他便用尽浑身解数“一哭二闹三上吊”，撒泼打滚耍无赖。家长心软的看不得，乖乖就范。态度坚决的家长，亦抵不过他的软磨硬泡，和他约法三章。
还有一类家长，可能儿童期的口欲期没有得到满足，也像个孩子似的，对零食有着天然的热爱，家里零食不断，还和孩子一起分享。这也难怪他家的孩子成为饭桌上的“逃兵”。
对策：帮孩子戒掉零食。妈妈的态度要温柔而坚决。给孩子制定吃零食的规则，什么时候可以吃，什么时候不可吃，什么可以吃，什么不可吃等。另外，全家人同心协力。你会发现，当你帮孩子完成这一高难度动作的时候，家里的老人会是一个难缠的“绊脚石”，一旦孩子哭闹，便暗地里偷偷买给孩子，让你前功尽弃，这就要全家形成一致“口径”。
2.你跑我追，再吃一口
在不少老人带孩子或者比较宠溺孩子的家庭往往能看到这样的景象，孩子在前面跑，大人一边端着饭追着。
还有的孩子一边玩，一边吃，爸妈或爷奶在一边拿着饭碗等着，追着。
对策：在孩子长大一点能自己吃饭的时候，让他为自己不吃饭负责。给他讲明下了餐椅、离开餐桌证明你已经吃饱了，或者给孩子规定好吃饭的时间，吃饭讲究细嚼慢咽不拖延，30分钟内吃完一餐就行，时间一到直接收走餐饭，直至下一顿饭前都不许再吃东西坚持执行，几次下来孩子就知道要吃饱才能玩了。
3.边看边玩，边喂边吃
为了让孩子好好吃，多吃，家长们用尽浑身解数。特别是家里有较小的孩子，一边看电视一边玩游戏，一边喂饭是非常普遍的事情。这样做的严重后果是孩子将注意力全集中在电视或游戏上，你喂一口他吃一口，有的孩子会在嘴里含着，这样对孩子咀嚼能力锻炼十分不利。而且会造成孩子对吃的没有吃饱的概念和感觉，完全是填鸭式的，孩子大了很容易出现肥胖的现象。
对策：坚决帮孩子戒除边玩边看边吃的不良习惯。可以帮孩子选择自己喜欢的餐具，鼓励和教会孩子自己吃饭。还可以适当的饿一饿，让孩子知道不好好吃饭挨饿的滋味，下次就知道好好吃了。
4.饭菜天天一样不爱吃
几乎每天的饭菜就那几样，时间成了，不仅大人吃够，孩子也吃腻了。小柚认识一位妈妈，每天在朋友圈晒早餐美食，天天不重样，据她说，她做的早餐很受孩子欢迎，这也是她坚持早餐不重样的动力。
对策：孩子小的时候完全就是“视觉”生物，他们喜欢颜色鲜艳，卡通可爱的造型，充满新鲜感的食物，这样能唤起他们的好奇心和探索欲。
如果成天吃的食物都一样，自然而然觉得吃饭索然无味。父母要在孩子的饮食上多花点心思，不仅讲究营养均衡，还要尽可能改变食物的呈现方式和口感。口味上清淡为佳，尽可能少用人工调味品。
5.饭桌说教，吃气饭
就小柚见到过不少家长一到饭点开启“说教”模式，结果往往是孩子气嘟嘟，父母目的没达到。还让孩子吃了一肚子气饭。有研究表明，伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭也会损害健康。消极情绪可能降低胃肠功能，造成消化不良；还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌，容易损伤胃黏膜。因此，不要让孩子吃气饭。
对策：别管之前碰到什么不开心的事，吃饭时迅速调整好心情很重要，还要讲究策略，以孩子的角度来进行“说教”。小柚曾在一个综艺节目中看到，当包文婧想尽办法想让饺子吃饭时，饺子说什么也不肯。张歆艺无意间说了一句「小猪佩奇也是这么吃的」，饺子立刻吃了起来。的确，如果包文婧说一句「我数到3，你立刻给我吃下去」饺子也许也会吃掉，但是对于亲密关系的维护，结果肯定是不一样的。
威胁孩子或许短期内非常有效，但长此以往，会让孩子失去对家长的依赖感和安全感，反而容易产生叛逆和迎合两种扭曲的相处方式。温和的方式，也许见效没那么快，但对于孩子心理的长远发展，却是有益的。
小柚有话说：有网友调侃孩子的吃饭问题“没什么是一顿饭解决不了的！如果有，那就吃两顿！”可怜天下父母心。
你好！我是米小柚，六岁男宝的爸爸，一名资深母婴行业从业者，如果你有关孕产、母婴、亲子关系、孩子教育等方面问题，请问我吧，小柚将耐心地为你答疑解惑~