心脏健不健康，一测就知道！

心脏是我们身体中最重要的器官之一，主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分。

在中医里，心又称君主之官：君主，指心在脏腑中居首要地位的意思。黄帝内经《素问·灵兰秘典论》：“心者，君主之官。神明出焉。”心的功能出现问题，就会引起各个脏腑功能的失调。

心的生理和病理表现，可由舌反映出来。人体血脉系统的功能活动是由心主持的，血脉周流是否通畅，与心气的强弱密切相关。而观察血脉的功能状态，医生可以摸脉，而一般人从面色上就可以观察出来。

按照《黄帝内经》的理论，人的面部是血脉最丰富的部位，因此，心气充足，心功能强的人，一般面色红润；心气虚的人，就会面色苍白；心血瘀阻的人，又会面部两颧暗红，舌尖红是心火盛，舌质淡是心血不足，舌上有瘀斑是心血瘀阻。

所以我们可以对着镜子，仔细观察自己的面部，看看是否有下面的现象出现：

1、如果整个脸色偏红,可能现在机能亢进，热气太盛。

2、如果面部浮肿,可能心脏机能异常。

3、舌尖呈现红色，是心火上炎；整体有些发紫或有瘀斑，是心血瘀阻；两者都是心经循环发生了异常。

4、舌头强直、僵硬，语言障碍，是心经循环发生了异常，痰浊蒙蔽心窍，是心主的精神神志异常的结果。

另外也可以通过一些自觉的症状来自我检查：

1、经常感到心悸和气喘，是心脏机能衰弱

2、心脏、胸部到咽喉下方，常感到快要窒息般的痛苦，是心脏机能衰弱

3、不容易入睡，是心脏机能亢进，热气太盛、心脏功能失调，活力降低

4、容易健忘，是心血气虚，活力降低

5、偶尔会口齿不清，是心脏功能失调，活力降低

6、稍微运动就汗流浃背，是心脏机能衰弱，或心经有热

7、手脚异常肿胀，是心经循环发生了异常

8、左侧肩胛骨、颈部及肩膀感到僵硬酸痛，是心经循环发生异常

我们平时也可以通过一些简单的措施来养心：

首先要避免待在过冷或过热的环境里，因为这样的环境会增加心脏的负担，比如酷暑或严寒的天气对心脏很有杀伤力，所以在夏天或冬天我们尽量让身体处于舒适的环境中。

其次要养成运动的习惯，轻松的运动有助于强化心血管。平时多做一些散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。锻炼结束后，洗澡的时候也不要用太热的水。过热的水会增加心脏的负担。

另外，平时我们可以多吃一些红色、苦味的食物，比如草莓、无花果、苦瓜、莲子、西红柿、红豆和白萝卜等。都会对心脏有好处。富含不饱和脂肪酸的食物对心脏也很好，比如深海鱼和豆类等，对心脏好的还有燕麦、大蒜等。