2021-04-03

现在这个社会，焦虑，

已经成为一种社会病。

但是，焦虑的根源是什么呢？

我们该如何克服焦虑呢？

如果你和自己做朋友，你就绝对不会孤独。

If you make friends with yourself, you will never be alone.                                    --美国Maxwell Maltz医师

全民焦虑，已经成为一种社会病。

父母为儿女焦虑、儿女为学业焦虑、老板为企业焦虑、员工为业绩焦虑、丈夫为家庭财富焦虑、妻子为婚姻关系焦虑……

我也看到很多人，拼命让自己优秀，时刻担心错过什么，想摆脱焦虑，最后却掉进越努力越焦虑的怪圈；

或者顶着压力没有很好地排解，越来越紧绷，逐渐转化为失眠、抑郁，人生蒙上一层灰色。正是这样，这些年我开始研究一个问题，让我们如此焦虑的根源是什么？究竟怎样才能不焦虑？

幸运的是，20多年的心理学研究历程、20000多小时的个案时长、上万名来访者的咨询，让我能站在一个全面的层次，看待这样的委屈和焦虑。我明白，几乎所有焦虑的背后，归根到底都指向同一个问题：你从未处理好与自己的关系：不懂自己、不接纳自己、不放过自己。心灵无法追赶上脚步，所以走得越快，错得越多。

生命中最难的，不是没人懂你，而是你不懂自己。不懂自己，所以不断向外寻找，迷茫焦虑，先来讲一个我自己的故事。

1998年，我开始创业。然而市场淘汰机制很残酷，团队里开始出现不同的声音，有人困惑于是否应该更商业化，有人担心发展和奉献如何平衡，寝食难安。但我反而不太为此焦虑，因为我清楚地知道，自己真正想要的是什么。我的王牌是，真的懂自己，知道自己想要什么，所以在十字路口清楚：该舍什么，该得什么，即便艰难，内心也不再迷茫困惑、焦虑不安。这么多年，我见过的很多人，懂了很多道理，却唯独不懂自己：不懂自己，所以在人生的选择面前，常常纠结迷茫，选错方向；不懂自己，所以只能不断地向外寻觅，弥补内心的空洞；不懂自己，所以特别渴望别人的肯定和物质满足，提高存在感和价值感。但来自外在的心理补给是流动的，不确定的。依托于这样的力量来源，工作、生活、社交、情感，任何一方面哪怕一件小事的焦虑、压力，都能轻易打乱你的节奏，自然惶惶不可终日，一团乱麻。你皱着眉头，觉得这是个糟糕的人生开始。