【读书笔记0011】《心流》2022-11-27

今天是周日，本应该是休息日，习惯已经养成，还是一如既往地早起。

昨天看天气预报，中央气象台发布的寒潮蓝色预警新鲜出炉，即《冷到发紫！今冬最强寒潮来袭》，看到这个标题，感觉浑身发冷。

再看看疫情和经济。已经持续近三年的疫情，还未消退的意思，尤其是最近大有加强之意，全国上下，从东到西，从南到北，无一幸免，政府的管控也是无可奈何地加大，尽量在不影响居民生活的前提下，进行一定程度上的封控，属实无奈。还好我生活的城市，今年的封控不再像去年那样，居民生活虽然受到影响，但是基本的生活还是能保障。但是不好的消息是，从昨天开始，商场也开始关停。这波疫情何时结束，希望是黎明前的黑暗。当然，至暗时刻也是胜利来临前的必然。

再说说经济吧。昨天看到所谓的政经人士的建议，总结的结论如下：

1、现金为王；

2、专注生活；

3、冬天在乐观的情况下，将持续到2031年；

4、普通人投资等于消费；

5、普通人的生存意义是跑过别人。

结合自己的理解，下面我将适当展开下。

1、现金为王，我理解的意思是随时可以变现的无风险现金，包括银行的存款，纸币，货币基金等。估计很多人担心通胀，感觉这是一条行不通的道路，但是大家需要明白，小亏为赢；

2、普通人的投资等于消费，这句话纸面意思很容易理解，即奉劝大家不要投资。因为不论是基金、银行理财、股票、期货，都是充斥着博弈的市场，对于普通老百姓而言，存在着天然的劣势。大家参与博弈，输掉的可能性要远远大于你盈利的可能性，即普通人的收益期望大概率的是亏损的。所以，普通老百姓的投资如同消费，基本无差别。

3、专注生活。很多人不太理解大的经济萧条，为何要专注生活。其实人从45岁开始，衰老开始加速。而大多数人在25-45之间都奔着各种各样的目标迈进，不管目标是远是近，时间是流逝的，短短二十年，走掉的时间就再也没有了。很多人根本没有能够深度体验这二十年的生活，而是在一个个目标划走了生活的点点滴滴，这是人生的遗憾，也是生活的异化【异化是哲学和社会学的概念，它所反映的实质内容，不同历史时期的学者都有不同的理解，从马克思主义的观点来看，异化作为社会现象同阶级一起产生，是人的物质生产与精神生产及产品变成异己力量，反过来统治人的一种社会现象，私有制是异化的主要根源，社会分工固定化是它的最终根源】。

4、冬天在乐观的情况下将持续到2031年，这一条，看着就很吓人，当然不仅仅是房价或房地产领域，而是根据大的经济环境与经济模型推演出来的整体经济趋势。这期间将会有大量的老百姓在逆势消费自己辛苦积累的财富，甚至在下个经济周期来临时，一无所有，没了勇气，没了身体，没了动能。这是一个可怕的寒冬。所以在这篇文章的开头，我把天气的情况首先提出来，不是应景，而是警醒。

5、普通人的生存意义是跑赢别人，这句话的纸面意思显而易见。老虎下山吃人，你只要跑过周围90%的人，你就大概率能生存下来。上面的这句话，有三个重点内容，其一是跑是一个持续的过程，中间不能停下休息；其二是一定以周围的人为参照；其三即使这样也只不过是生存罢了。

我知道上面的文字有点扎心，甚至会有点耸人听闻，希望这些不要应验，虽然这些事是大概率存在的。

即使日子很艰难，但愿我们自己也要尝试将时间吃出一些味道来。

好了，开始今天的正题吧，写了上面这么多的文字，仅仅主题之前的预热，也是检验下我之前的阅读量的累积输出。

昨天写了心流的三个条件，而我的目的是如何在日常工作和生活层面上，体验到心流的感觉。也是三个方面。

1、把工作当「游戏」

我说的游戏，不是真正的游戏，而是带引号的游戏。生而为人，工作时间差不过占据我们人生三分之一，所以若想过的幸福，学会在工作中体验心流就很有必要。所以不妨用「玩」的心态把活干好，把工作完成，具体的做法可以用心流的三个条件来设计自己的工作。

比如一位销售人员，老板给你下达的销售目标，你可以把目标适当调高一点点，以这个目标为最高目标，这样你的积极性会高一些，其次是把目标进行分解，持续跟进，完成一个目标，奖励下自己，做到及时反馈。自己给自己定目标，完成它，如同打游戏，一次次地过关，将很有成就感，其实之前我就是这么干的。

2、多一些主动式休闲

心理学家发现当人们休闲的时候，做一些创造性的活动，更容易体验到心流，比如打球、画画、练习书法等，而一味地刷剧或躺在床上刷手机，这种体验时间长了，感觉将是很糟糕的。所以，创造性的休闲，且是积极主动参与的，符合心流产生的条件。而后者基本上是被动式休闲。

3、创设关系中的心流

心理学家认为人最大的痛苦与快乐，往往是身边人引起的，一个人的情绪是随着关系（人际关系和亲密关系）的好坏而波动的，所以在关系中我们要善于创造心流。而心流出现的一个条件就是及时反馈。所以在关系中，要和对方多沟通，互相多表达。此外，双方还应该为关系多注入「新鲜血液」，增加一些复杂性事物，增加一些挑战性，比如双方一起从事一项新的活动，这样就会在关系中体验到更多的心流。与此同时，双方又可以互相影响，帮助彼此成长。

以上就是咋么样在我们的工作和生活中创造心流的分享，我想对于我们探索自己，获得幸福体验会有帮助。

今天就写到这里吧。

早安！