逃脱坏习惯的笼子

参加一位儿童咨询师豆豆妈妈的讲座，她是心理学专业出身，从业20多年，曾经为4000多个孩子做过咨询案例，在培养孩子习惯方面非常有经验。听了如何培养孩子的好习惯之后，我又深刻体会到巴菲特老先生的箴言：习惯一开始微不足道，但过几十年后，就成了拆卸不掉的枷锁。

豆豆妈妈讲了两个很经典的心理学上的实验，小猫激励实验和电狗实验，这两个实验非常形象地说明了人的好习惯和坏习惯是怎样培养出来的。

好习惯是从鼓励中形成的

猫激励实验，把一只小猫锁在一个笼子里，笼子内部有一个按钮，如果小猫按到就会开门，小猫从笼子里出来就会吃到食物。小猫可能会过很久，终于尝试对一次，出来吃到东西，再关进去，又尝试，出来了又能吃到东西。有的猫大概10多次就能学习到开门的方式，有的猫要20多次才能学习到。

孩子培养好习惯也是这样，根据豆豆妈的经验，孩子平均要犯21次错误，才能培养出一个好习惯。所以当家长对孩子耐性太低，要求孩子事不过三，实际是对孩子太严苛了。

还有一点很重要，在小猫尝试的过程中，不管它是用的时间长短，只要做到一次就会收获一次奖励。对孩子也可以这样，只让孩子和过去对比，有一些进步就鼓励，这样孩子就能形成良好行为的外驱力。

坏习惯是从打压中形成的

电狗实验，把一只狗放在笼子里，摇铃铛后电击一次，无论狗怎么挣扎，都不能打开笼门。重复数次之后，当笼门打开的时候，狗已经不会走出来。只是在听到铃铛响后，表现出被电击的样子，还是抽搐流口水。哪怕把狗在笼子里来来回回遛几趟，给它展示笼子门口是可以出来的，铃铛响后他还是待在笼子里一动不动。

心理学将这种现象称为习得性无助，在人的身上可能会表现为对某一件事情的无助感。比如孩子对作业感到厌倦之后，想到做作业这件事情就非常无奈，会在桌前各种磨蹭拖拉，就是不做作业，一点小事也会拖到俩小时，这就是形成了坏习惯。

当孩子形成坏习惯以后，做事情已经没有内驱力，只能靠外驱力给他一些做事情的动力。但是对不良行为的干预必须趁早，当孩子15岁以后，已经有足够强的能力，摆脱家长的控制，家长的外驱力也没办法再改变孩子的习惯。

听了这两个实验，发现自己必须从那只被电的狗转变成自我激励的猫。幸好我已经度过了无助青年期，不论那只狗留下的潜意识能量有多负面，我找到了足够的爱和关怀来抵御。

此生漫长，我断然不想只在笼中。