心理学复盘DAY3：警惕你的自我成就感

跟读两次课程，似乎有点模模糊糊的感觉，又似乎说不上来。刚下单买了一本《身心合一的奇迹力量》，认识并采取行动应该是一个缓慢的过程吧。

分析一个自恋或者说自我成就感的事例。虽然长个大个子，但自小我体育和音乐很差。农村转学到县城，体音没有基础，印象中小学一学期上不了几次音乐课，我不识谱，没节奏感。四年级的时候第一次见到老师弹钢琴教学，不认识五线谱，我只是靠感觉硬记的。自己单独唱的时候，心里惴惴不安，觉得大家一定在看着我，一定觉得我唱得很奇怪，总之是一次很不愉快的经历。从此之后基本没有上音乐课的记忆了，我一直认为自己五音不全，不会唱歌。

大学的时候做了班委，辅导员也是农村出来的孩子，心思细腻很能体谅人。有一次请年纪几个班委唱歌，那是我第一次去KTV，麦霸们当成了个人才艺展，一个个唱的声情并茂，但是我一句也不会。老师就帮我点了一首《花木兰》中的《谁说女子不如男》，基本上带我说唱下来，并且安慰我不要紧张，多唱唱就会了。虽然还是很紧张，但有一种温暖感动至今，并且之后偶尔再出去唱歌，尽管还是不太会，却仍然有一种温暖的底气，甚至有一次，朋友说我的声音特别温柔，远不像邢各庄这么大大咧咧。

去年孩子非要打鼓，连带着上乐理课。因为孩子小不识字，我周末有空就陪他去，竟然慢慢跟着老师学会了五线谱，对节拍也有了一点意识。我从来没有分析或关注过这个问题，梳理下来才发现，因为权威期待改变了自我期待，并且有了一次温暖的体验，所以还是慢慢的往好的方向发展的。

运动能力也是差不多的情况。上学成绩一好压百孬，保送不需要体育成绩，所以一直到大学我的体育成绩不是一般的差。大学老是担心不及格，短跑腿软长跑跑不动，对体育我也一直是说不出的羞怯和望而却步。

但是大学毕业，因为家庭变故，极端痛苦老是失眠，我无意识的开始练习瑜伽，并且常常冥想的时候睡着。靠着瑜伽的辅助走出了最困难黑暗的时期，之后读研就开始进健身房，练习健美操、形体和瑜伽、普拉提。一年之后，我竟然是同期练习瑜伽中身体最柔然的一个，没有任何舞蹈功底也能够横劈叉竖劈叉，做一些力量型的高难度动作，甚至一度想去考个瑜伽证。

后来工作中断了几年，又开始运动之后，坚持了半年的KEEP，突然发现跑10公里不累了，就开始跑步，慢慢加量，去年竟然跑了一个全马，以前想都不敢想的事情慢慢都能做到了。

但是也有不好的例子。一个就是因为自己的自恋，我老是会说爱人，特别是这两年比较明显。老是觉得他在这件事情做得不好，那方面做得不行，心底里不认同的时候语气也不友好，深深的伤害了我们的关系。有时明明不算什么事，就是因为一句话也能吵起来。可是静下心来想想，我也不是都对，也有不对的地方。家本身就不是讲理的地方，不是分对错的地方，不过是组队过日子的组合，维系期间的是感情和责任。不能因为证明我是对的，就一定要否定或者打压队友。

还有就是现在孩子喜欢打游戏，虽然我不打游戏，手机也不装载，但是他爸爸偶尔会在手机上玩一下，帮忙接他的朋友家大人小孩都打游戏，甚至以游戏为主要娱乐。孩子其实根本不会打，但兴趣很高，简单的游戏也乐此不疲。我常常限制他急的时候也会说他，常常用亲子读书或者户外活动转移他注意力，虽然也不断提醒自己要给予正向反馈，积极期待，但并没找到有效的方式解决这个问题。