《认知觉醒》成本最低的成长之道

想勤奋，却总是敌不过惰性；想努力，却总是陷入低效的状态；想精进，面前却总是弯路不断；付出很多努力都白费了……

很长一段时间内，像一个没有睡醒的人，对自己不了解，对生活没主张，对命运无选择，随波逐流，沉溺于眼前的安逸。

你敢用一个月的时间彻底的改变自己吗？

人生五件套，只要你照着去做，不变都难。

一、早起：

坚持早起可以拥有大量可支配的时间，生活状态也会发生改变，把全天分成三个8小时，工作效率立马倍增。

巴菲特每天6：45起床；

乔布斯每天6点左右开始工作；

潘石屹每天4点起床，6点开始晨跑，8点前开始工作……

只要你真的受到了触动，就会行动。成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

二、冥想：

普通人和聪明人最大的能力差异是什么？是长时间保持极度专注的能力。

《暗时间》一书的作者刘未鹏说：能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要的习惯。

冥想不是大多数人观念中的打坐、禅修，冥想是提高注意力，提高专注度的理想的训练方式。

闲眼静坐，专注于自己的呼吸，每天持续15分钟以上，坚持这种练习，能养成专注的习惯，将专注变成无意识的行为，在不冥想时也能自动抵制思维离散，控制涣散的精神 。

人和人之间的能力竞争，说到底就是脑力资源利用力的竞争，可以让我们迅速进入专注状态，能够保持长时间注意力。

三、阅读：读书适用低廉的成本，获取高级的成长策略，是普通人提升自己的最便捷途径。

四、写作：写作可以让我们从知识陈述层面，达到知识运用层面，把学会到的知识并运用到实际生活中。

五、运动：每天适量运用，可以让我们的大脑长出更多的神经元，不仅增强大脑功能，而且强身健体，增强学习效果，创造更大成就。

自律的人更成功，你可以做到吗？