2021-12-17

今天我的生日。我想要六周的时间来改变我的大脑。我想让自己更好。

幸福方程式的意义：

1 清晰目标 2 增长勇气，信心，降低难度 3 养成创建的习惯，着眼于寻找资源，而不是困难。

目标卡点资源与865的关系：

目标卡点和资源是人生的幸福方程式。目标清晰，卡点解决了，资源大于卡点，人生就成功了。865是实现方程式的具体操作体系，揭示了追求幸福的过程需要的资源，克服卡点的方法和路径。实现幸福的方法和路径。

八项能力：

自我负责：把幸福掌握在自己手中。指望别人带来幸福会向外求即陷入乞讨模式的陷阱，终将得不到幸福。自我负责是追求幸福的开始也是关键。

发现资源：

资源越大，卡点越小。发现资源的能力包括发现内在资源及自身品质能力和发现外在资源及自身之外的人、事物和环境中存在资源的能力。

情绪把控：在任何状态中让自己回到宁静和和谐状态的能力。

保持xiangxin ：无论遇到什么样糟糕的情况都相信一切会更好，一切都是最好的安排，相信世界就不会有恐慌，相信他人就不会有怀疑和对抗，相信自己就会有力量完成自己的梦想，相信是智慧、力量和爱的源泉，相信会改变我们对苦难和痛苦的态度，把他们变成通往幸福的资源。

建立安全：当人感到不安全时，也会感觉世界充满危险和敌意，人是没有快乐可言的，更不会有创造能力和幸福感。

放下过去：想起过去受到的伤害时，不再有任何情绪产生，不会再负重前行。

调整模式：调整思维和行为模式，调整过去自己常常受到困扰的模式。调增为宁静和谐利人利己的模式。创建幸福。在每个当下，做到利人利己，至少做到不伤人利己。

和别人比，对自己的看法基于比较。并不稳固。比别人好，和别人不一样的优越感。自己没有达到自己认为的好。没有被夸过是因为没有遇到动你的人，从现在开始，做自己的伯乐。为自己能把控的能力表扬，可以增强自信。

从导演视角，看待生命全相。不会再那么自以为是。谦卑的自信，看到自己和别人没什么两样，也看到自己作为一个人生活在这世界上，是独一无二的。真正高尚的人，做人低调，做事高调。谦卑而自信的人才有勇气。表达情绪，而不是带情绪表达。看懂每个生命的珍贵。焦虑是对不确定的事情的担心。