100天践行打卡15～自我激励的新招数

          还有20天我们就迎来了欣喜的2023年，今天重读《加速》，一是更好的完善时间效能的知识体系，二是为2022年年度复盘增加思考深度。

效率时代的你高效吗？

        在目标管理中，有的人会存在这样的误区：学会目标，建立目标分解，那么目标实现就是自然而然的事，至少心里这么想的，真的是这样吗？估计你的实践经历会告诉你：不是的。今天我就和大家分享目标实现的两大方法，这都是我的践行经验，亲测有效哦，一是激励自己，二是学会复盘。

      在心理学中，有一个经典的理论就是延迟满足效应。比如说有一群小朋友，我们给每人发一颗糖果，同时告诉他们：如果马上吃，就再给一颗；如果能等20分钟再吃，我就给你5颗，有些孩子没忍住，拿起糖果立即吃掉，而另一些孩子可以耐住性子等上20分钟再吃，这样就可以获得更多的糖果。

      延迟满足能够让我们看到更加长远的利益，可以适度控制和调节当下自己的行为，等目标实现，在得到满足的喜悦感倍增n倍。

      我们可以把延迟满足的心理运用到自我激励中，从而促进目标的实现。张萌老师的18个周期礼物法，我就特别的喜欢，简单实用，这是通过物质手段激励自己的非常有效的方式。为什么是18个周期？又如何操作呢？

我们经常说21天养成习惯，21也是个神奇的数字，如果以21天为一个小的周期，一年大概是18个周期。当然，我们也可以根据自己目标的情况来设置奖励周期。

      2023年马上就要到了，你可以着手去想一想，在新的一年里，你都想要什么礼物？这里有一个挑选的标准：50%的礼物要与个人的成长相关，30%与物质甚至是炫耀相关，另外20%可以随意的挑选。

        你也可以将这些礼物的顺序进行排序，急切想要的，或是在某个时期一定得买的，可以先确定下来，把价格不菲的可以，目标的，阶段时间或者最终实现之后。

      今年年初，自己订了一个flag，关于读书的，一年精读20本书，是精读哟！需要带有读书笔记、导图，直播分享等有所输出的，这个目标已经完成，当完成的那一刹那，超级开心，奖励自己一件一直心仪的大衣，小半个月的工资啦！这种满足感激励我的学习脚步，思考的动力，分享的勇气。在这里我要提示大家，一定要对自己讲信用，是真的完成了才能够奖励哟！

        同时来自于他人的激励也是非常重要的，学习有收入，同时也要让自己有输出，这才完成了学习的完整闭环，我近期以写作的方式与大家分享我的学习成果，然后发到朋友圈，发布在上，他人的点赞留言就是对我的肯定，有的时候还会进行进一步的探讨，这种收获也是非常美妙的。

        你看，通过自我激励和他人激励的方式，使自己获得前进的动力，可以更好地奔赴你的目标，实现目标。

学会激励

      我是旭日暖阳，100天践行打卡第15天，一拱一卒，日日精进，加油！