练八部金刚功第十八天

今日室外温度11°,室内温度22°,秋衣➕保暖裤。

热身,第八套广播体操一遍。

练功,八部金刚功五遍。室内练功,降温,上身微凉,练到一半开始浑身热乎。昨夜没休息好,练功没精神。今天练功胃胀气。昨天下午一直排气,有口带暗黑血丝的痰。

拉伸,10次,再趴着胳膊撑起,4个8拍,缓解腰疼。

今日碎片时间利用:纠功,1.动作要点掌握,2.速度匀速。

昨天去复查气血了,医生书说我恢复的很好,舌头只剩下齿痕了,舌苔没有了,舌头底下的青筋也好了。说这次再吃最后这些药,我就不用再去开药了,等三伏天贴三伏贴就好。

常锻炼,心情好,药调理!

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