2021-09-06

第三个90天目标：

1. 养成早睡早起习惯

2. 每周运动3次。

3.每月读2本书。听5本书

周检视1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？ 

~上周打分：7分

青蛙1 早上早起还好，要再早到10分钟

青蛙2 睡眠仍有几次过超过1点，明显到了周日就是困和疲劳

青蛙3 游泳2次，舞蹈课1次

2.（aTimeLogger2）为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

时间对比分析：

1. 开始一直思考工作之外的事情，世界怎么变宽。

2. 效率改变的部分

3.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

周检视开始继续，监督的力量

早睡和提前的习惯没养成

连着一周打卡

理财意识养成。

带研究生学习综述

Step

  2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康：疲劳的问题又所改善

②事业：工作在临床开始认真，管理病人和教育同学。医师协会的年会和疼痛年会、日间分会会议要准备。

③效能：效能一般，重视时间，自我价值感强的人，才会去珍惜自己时间。

④成长：学会淡然和放弃，和长期无关的都是鸡毛蒜皮。怎么才能坚持和持续。

⑤休闲：周六和老公儿子去游泳，家里的美好时光。

⑥亲密：和老公共同面对孩子教育问题，需要共同走的路还有很久，需要面对的问题。

⑦财富：加大定投。长期的力量。

⑧社交：愿意用医院的麻烦事情，去铺陈生活的管道和链接。

Step

  3. 反思上周不足（如何改进）

1、时间流逝，先从珍惜睡眠和时间开始。

2. 重新看孩子的学习，他不能吃苦，不踏实不专注。要改变，从教育方法，要不让他受点自然后果。

Step

  4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

我的人生愿景：是什么是我的人生使命，写书，留下什么，影响他人。

周六照顾我家人，做饭扫地拖地。我的家人，让身边的人因为我过更好的生活。母亲的身体和孩子，亲密关系。

“投资、读书、健身、陪家人、帮家人”

Step：用脑子思考，为家人和梦想努力！

  5. 清空收件箱

拖了很久

加强收件箱的应用：文章和课题集中期，要用番茄钟了。

Step

  6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

Step：

1. 征刊2篇

2. 文章2篇；谷丽娟的文章/脑缺血综述

3. 三个会议是重点。

  7. 下周的其他想法与打算

临床移植

8. 其它重要的问题

提醒自己记得那句“战术的勤奋不能掩盖战略上的懒惰”！

怎么能让自己更好，是不变的主题。

和长期无关的都是鸡毛蒜皮！