2019-08-05【高效学习】屏蔽负面情绪和自我激励法

【2019.8.1】

《人生效率手册》高效学习的十个秘诀（连贯）：

1、屏蔽负面情绪

2、自我激励法

【总结】

一、屏蔽负面情绪

人很容易受到环境和人为因素的负面影响，最佳的解决办法，就是主动打造积极环境。

方法论：

1、找到积极向上的圈子，无论是工作、学习还是社交圈子，想办法和他们同步在一起；

2、可以相互一起监督，例如早起打卡、列出每日总结和每日反思，一起修炼硬本领。

我一般遇到负面情绪，常用的解决方法就是自己去外边逛逛街，喜欢去人多的地方，因为在那里我能看到，那些过得很开心的人，会很容易影响到你的心情。作者提供的这套方法论，我目前还没有尝试应用过，它非常适合应用在积极层面上，这种叫做“屏蔽负面情绪”，而我这种是“缓解负面情绪”，不仅没锻炼自己的积极心态，反而还需要靠时间来缓解情绪，对于学习没有起到良好的帮助，应该要找到同等圈子的人，同步他们的生活方式，一起锻炼学习，打造积极心态，屏蔽负面情绪。  

二、自我激励法

自我激励法一共有3个：

1）18个周期礼物法

2）他人激励法

1、你身边最重要的人对你的激励；

2、权威机构颁发的权威认证。

3）分享法

分享就是一种监督，当你分享给其他人是，舆论就会形成无形的监督力量，你成了别人的学习榜样。

另外它可以提升你的影响力。