《活得明白》

在生活和工作当中发生冲突，很多的情况都是从自己的角度去看待，非常单一。贾杰老师运用北斗七星阵指导我们，看待问题的6个视角。

一、我自己（主观视角）。受到客观现实的限制，我们过于理性，容易忽略自己内心深处真实的感受和想法，这个视角可以让我们触碰和面对自己内心深处真实的想法，又可以起到很好的宣泄和疏导作用。

二、旁观者（客观视角）。有时候我们过于关注自己的情绪和感受，忽略客观现实，这个视角可以帮助我们从客观现实的角度来看待问题，可以有效的防止过于主观化而带来的不切实际的想法。

三、相关人（换位思考）。可以尝试从他人的角度来考虑问题，这个他人可以是当事人，也可以是我们的家人，朋友同事或者是其他与这些事情有关联的人，这样会让我们考虑问题更加全面。

四、摄像头（发展的视角）。回顾过去，让我们有机会发现当下问题产生的原因，展望未来，让我们增加信心的同时也找到了解决问题的方向。

五、榜样（积极的视角）。当我们换上那些我们敬佩的欣赏的人的思维后，很多解决问题的方法，自然而然的会出现，而且我们也会惊奇的发现，其实我们是知道很多方法的，只是平时没有发现。

六、未来（结果导向）。当我们站在未来，这些问题都已经成为历史，我们带着问题已经解决了，心态来思考今天的问题，不仅能够找到方法，而且也能够放下很多不必要的情绪。

  北斗七星阵其实是生涯辅导的一个小技术。比如用6把椅子来代替6个视角。

  第1把椅子请来访者坐在椅子上面用放松术引导放松,然后请来访者把大脑中的各种思想停下来，注意力集中在心中，去感受自己内心真实的感受，也不用顾及他人的评价，把自己想对对方说的话呢说出来。

  第2把椅子请来访者，站到第2把椅子的后面，双手交叉抱在胸前，自然站立，相当于在路边看风景一样，把来访者当做和这个事情没有关联的人。然后看到这个事情他会怎么说？

  第3把椅子就是把第2把椅子，放到第3把椅子的对面，来访者坐在第2把椅子上面做好了，现在的来访者已经变成了对方，把自己在第1把椅子上想说的话，真诚毫无保留说出来，然后看对方再去结合对方想表达的话，去做一些思考

  第4把椅子指站到第4把椅子的后面，像军训一样，左转转，右转转，相当于就是这种摄像头的一个角度。这个摄像头拍摄记录了，两个人从开始认识到现在的点点滴滴，那假如从第1天认识开始问让你印象最深的三个画面是什么？写下来。再问，假如这个摄像头继续跟踪你记录接下来的两年的时光，那你希望又出现哪些画面呢？写下来，加以思考。

  第5把椅子坐到第5把椅子上面，然后把扮演摄像头的椅子来放到对面。说出自己心里比较欣赏和崇拜的人三位。然后一一和这些欣赏崇拜的人对话，再做些思考。

  第6把椅子就是请来访者站到椅子上面去，用未来的视角来看待。现在我们穿越一下去，去10年后的今天看看，假设10年过去了，现在是2031年，你的生活呢非常美满，无论工作家庭还是其他方面都达到了理想的状态，一切都很美好，那现在仔细看到那时候的你是什么样的？穿着什么样的衣服？衣服是什么颜色的？在哪里？周围有什么你能听到哪些声音呢？听到这些你内心有什么感受？

  其实很多的答案就在来访者自己的心中，通过一些小技术，再加上来访者积极的配合和思考问题就是也就解决了。