“记录”与“幻觉”札记

1.遇到需要回忆的事情做笔记是很好的方式。我之前不会写笔记，不知道什么样的笔记才是好的，原因是我根本没有回顾笔记的习惯，关注的都是一些没用的格式是否整洁等根本没用的问题，所以我的笔记一直做不好。现在我总结出，做笔记最大的刚需是方便回顾容易忘记且重要的内容。

我们大脑是很容易忘记自己做过的糗事和经历过的痛苦的事情的，所以做笔记，经常回顾，可以避免犯同样的错误。

2.我是一个不善于处理人际关系的人，我缺乏长期的亲密关系的朋友。我在每一个阶段的环境中，总会遇到一个或者两个对我有敌意的人，而且他们往往都很相似，这让我反思到也许是我的认知偏差，是我有被敌视的妄想或者幻觉，导致和别人一有摩擦，就自然想像别人在敌视我，而我为了自我保护而表现的非常封闭，这又增加上了别人对我的冷落，所以这是一个恶性循环。现在我知道这只是我的想像。每次有这样的感觉出现的时候，我都要提醒自己这不是现实，这是自我的幻觉，然后努力保持和别人的对话，在别人的友好交流的过程中就能打破这样幻觉，从而让自己对现实保持正确的认识。

我是李文标，愿通过写作和你一起践行一起成长。