忧伤抑郁季

      每年的这个时候，心里总有点淡淡的忧伤和抑郁。对于内心的这种感觉，总有点莫名其妙，不知缘由，就好像内心有块东西摸之不着，挥之不去。师姐曾教我观照内心的方法，想想是什么时候开始有这种感觉？时间节点在哪里？当时发生了什么事情？这件事情让你有什么不好的感觉或体验？

      按法操之，这种感觉应该是缘于5年前的这个时候，那是至懂事以来第一次经历亲人的离别，第一次作为主担子操办家里的大事。当时悲伤加上疲倦和压力，让我一个星期整个人瘦了一圈。而这种不愉快的体验似乎已经在我心里留下深深的烙印，即使不刻意去想起，每年到这个时候，生物钟就很准时地提醒我这段不愉快的体验。虽然说时间可以淡忘一切，但有些事情不是说淡忘就能淡忘。既然不能淡忘，那就记着、接受，然后放下。

      而从中医的角度来说，冬藏春生夏长秋收。春天属于肝，肝主生发。正所谓一年之计在于春，春为万物生长之始。而任何事物开始之初，都是充满未知之数。正是这种不确定性，会让人内心充满不安，这也是产生抑郁的一方面原因吧。根据中医的做法，要顺应而生，因此春天要多疏肝，调节气机。这段时间一直听音乐、跑步，就是想借此得以疏肝解郁。在某亲的介绍下，开始接触NOW的冥想课程，开始几天的课题还是完成得挺顺利的，做完冥想后确实感受到身心都得到放松。但做到正念观察那一课，内心却一直无法专注。各种杂念不断涌现，虽然耳边的声音一直提醒自己有这些杂念是正常的，要观照它，把它当作身体的一部分来接纳它，但内心依然因为这些杂念而感到烦躁不安。完成冥想后，细想这些杂念都是缘于工作、生活中的各种压抑。

      正如《白蛇：缘起》中白娘子所说，人长大了，就不得不做一些自己不想做的事情。而在现实生活中，除了要做一些自己不想做的事情外，还会因为想做一些事情却有种无力感。曾经想借助阅读一些佛系故事让自己少些杂念，但感觉效果欠佳。后来在看到关于两个世界的解读，才明白在大脑的理想世界中可以佛系，但活着的现实世界却不让你佛系。只有把大脑世界和现实世界连接起来，那才是真实的人生。动与静，劳与逸，正如阴与阳，都需要相生相克，才能得以平衡。

点一香，求平静