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巴坦木与杏仁一样吗

科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品

有益心脏健康

巴旦木中高达70%的不饱和脂肪酸有帮助降低“坏”胆固醇水平，减少心脏病发作的潜在威胁。减少心脏病发作的潜在威胁。

有助于肠道消化，巴坦木中含有真菌美容养颜。

它还可以维持血糖平衡，在早餐前可以吃一些可以达到一些饱腹状态，主食可以少吃点，就可以达到减肥效果哦。

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