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2019.10月28日－11月02日；周回顾(52周效能达人计划)

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人

健康与饮食

本周锻炼：有四天没达到1万步

本周饮食：持续调餐中，体重一直在72公斤

家庭(幸福时光）

幸福时光，需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了哪些滋养？

每天都在看书.冥想.音乐有增加内心感受

开始甲骨文+音频

效能(高能要事）

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

只有4分

孩子时间管理的记录（看饼图+记蕃茄钟+打卡）

财富

反思：为什么没有好好记账，逃避是解决不了问题的。

现在收支已经不平衡了，怎么做？？？

购买物品时，问一下，这东西是不是我真正需要的？会经常使用吗？是自己热爱的吗？对自己“渴望拥有”的欲望要加以控制，要在原来的基础上做减法。

休闲

小确幸：想和女儿去意大利美术馆

觉察

本周开始把249期周作业开始完成，并展示出来

亲子日记有三天没有做，如何确实的减轻她的心里压力，增加她的认知和自信心

社交

微信的管理

如何弱连接

成长

坚持早起打卡

坚持写晨间日记+亲子日记

坚持听书

本周可提升的地方或问题

反思自省不够，不足的地方改进不及时

加强冥想和心理情绪调节，陆玲丽加油！

下周的三只青蛙

一、早上8点到办公室，快走半小时，

3日－9日减重69公斤，为美丽的自己

二、拟还款计划书+行动

三、学习《高能要事》录音读7章，写一个甲骨文或一个图案，帮助欣怡巩固数学1个概念、语文做好预、复习！

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