自古以来，民间就有农历五月百病泛滥之说，所以有了毒月之称。
《奉天通志》上说：“五月属午，五日为端午，二午相属为火旺之相，过旺则为毒。”
也就是说，此时阳气最旺，毒火也旺，而阳气外散则会导致内里虚弱，所以在这个农历五月里，不适合做行泄之事，比如吃冷饮、疯狂流汗、房事过频等等。
再加上雨季来临，空气潮湿，湿热气盛，一旦这股湿热邪气阻滞了气血经络，我们身体就会各种不舒服。
而且，五毒月之所以毒还有一个原因，就是这时候各种毒虫鼠蚁都出来了，这些东西会加重细菌的传播，所以古时候，家家户户都在门前插艾草，喝雄黄酒，除邪辟秽。
这期间，不光外界各种毒虫多，我们身体的毒浊也是呈现往外散的状态，比如很多常年不长痘的人，都可能冒出来几个痘痘，有的人的毒，是从前胸后背发出来，有的人是从脚底，脚底会长红色的泡状颗粒，挤破里面都是毒水，这也是身体排毒的表现。
所以当身体有排毒反应时，别慌，排出来总比留在体内要好，我们所要做的，就是趁现在正是排毒的最佳季节，帮助身体更好的排毒，这样后面的日子身体才会舒服。
那我们该怎样养生来对抗“毒五月”对身体造成的不良影响呢？在此之际做好三件事，就可排出一身毒！
第一件事：喝一碗粥
一个暑湿的夏天，真的是特别地损耗元气，这时候就需要吃能补“夏虚”的食物，所以可以来碗银耳莲子粥调补调补。
虚火上升的人可常喝清心润燥的银耳莲子粥。它是传统药膳之一，莲子洁白，银耳透亮，来一勺放进嘴里，那滋味清甜适口，就一个字：美！
银耳是凉性食物，有大量的胶质，光看那雪白通透的色泽就知道它是清热佳品。自古以来，银耳同人参一样极负盛誉，有一定的药用功效，能润肺、清热、生津止渴，还能清理肠胃垃圾，夏季搭配莲子真是既清凉又降火。
而莲子是脾之果，对容易脾虚，内有“火毒”的东方体质是天然友好。甚至平时做小孩的营养配餐时也可以加一把莲子进去，煮到粥粘稠、莲子绵软，以补心脾，清热毒。还有一个细节要注意，若伤了心神，同时又起了心火，那么莲子里面的心就不要去掉了，可以一块熬。
最后，晚上睡觉前喝个银耳莲子汤，就能缓解毒火上炎的口舌生疮等症，还可以起到收敛心神的作用哦。
第二件事：饮一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而在五毒月，最适合喝的一杯茶，莫过于：蒜绿茶。
所谓绿茶加点蒜，排毒降三高！端午时节寒气与暑湿之气交互，细菌急剧繁殖，大蒜是天然的抗生素，有很好的杀菌功效，还能暖脾胃，所以针对五毒月和九毒日的季节特点，强烈推荐这种很特别的吃法：蒜绿茶！据说山区的百岁老人都爱喝！
绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴。而大蒜和绿茶同饮，既能中和寒气，又能避免损伤脾胃，同时茶叶也能抑制大蒜的臭味，二者相得益彰，既能发挥各自的优点，还能产生1+1＞2的效力。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气扫光光了，这样整个夏天就会好过很多。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到护肤美容的作用哦。
所以，在“毒五月”这个最容易生病的日子里！全家一定要做好三件事，喝一碗粥、喝一杯茶，同时适当出汗，排出一身毒，健康一夏天！