【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第997天2022年12月3日，累积约练286次，咨150】

约练感悟—咨询师

虽然我心理怀着确立目标的念头，也在伺机询问来访者，但同时也感觉对方需要一个诉说的空间，也能更多收集到来访者的信息。咨询中更多倾听、反馈、共情，去体验作为一个妈妈、妻子的感受，保持一个与来访者同频的状态。这样就会更多和来访者在一起，而不受头脑中自己一些固有想法的影响。

最终，在咨询接近尾声的时候询问了来访者咨询的目标。今天虽然没有时间在目标上做更多停留，但是我内心并没有之前那样的遗憾。因为，我知道这就是咨询的常态。问题的产生有其历史背景，问题的解决也绝非是一次咨询就能达到的。如果过早确定目标，很容易就把天聊死了，也会限制来访者自身的视角，来访者在说的过程中，其实已经有了新的觉察和发现。孩子的话题，似乎绕不开家庭关系的问题，每个人多少都会受原生家庭的影响。

看似是一件很多家庭都经常上演的一幕小事，但背后有很多当事人的觉察和反思，要在事情上聊，但并非仅仅停留在事情的解决上。

随着约练的场次渐渐增多，我也切身感受到要更好地陪伴到来访者的根本是自己不断提升学习，约练不仅仅是让我对所学加以运用，也是对自我成长的鞭策。同时，付出的过程也是一个自我价值感提升的过程。

约练感悟—来访者

虽然今天我并没有具体的问题想聊，只是梳理了一下孩子上周的情况，但是在咨询师的引导和启发下，我收获很多。

1、看到自己在解决问题上做出的努力和尝试。

2、虽然焦点一直在说要扩大白，而非消灭黑，但是实际生活中，我的惯性思维模式还是聚焦在解决黑上，在咨询师的启发下，我看到可以从扩大白方面多做一些尝试。有一句话是这样说的，叫醒你的不是闹钟而是梦想。虽然有很多现实的困难目前还一下子无法解决，但如果内在的动力足够强时，或许会尝试冲破阻力，启发孩子去看到做了后的收获、体验做到后的感受。

3、生活中，我其实也不常表达感受，孩子也是一样，多尝试更多表达感受，慢慢影响孩子。会表达自身感受，别人才能更多了解、理解到自己。

4、自己的情绪还是会受孩子状态的影响，这方面还需要更多修炼自己心态的稳定性，不被孩子的情绪带走。

5、家庭中营造一个轻松的氛围很重要，可以尝试更多幽默、调侃的对话方式。

6、孩子内心其实有很多纠结、冲突，其实可以从外化的理念和思维去聊，但是生活毕竟不是咨询，有时候很难聊得那么具体，孩子也不会像自愿来访者那么配合。只能慢慢尝试，找到更加生活化的交流模式。